Проблема выпадения волос знакома огромному количеству людей по всему миру. Статистика показывает, что с ней сталкиваются до 70% мужчин старше 70 лет и 50% женщин старше 50 лет. Многие пытаются решить её, кардинально меняя образ жизни, однако ключ к успеху часто лежит в правильном и регулярном уходе за волосами и кожей головы.
Основы правильного ухода
Трихолог Ева Праудман делится своими профессиональными советами: «В первую очередь, важно использовать качественные шампунь и кондиционер, подобранные по типу волос. Старайтесь мыть голову не каждый день, а через день, чтобы не пересушивать кожу и не стимулировать избыточную работу сальных желез. Также помните о термозащите: температура выше 180 градусов наносит волосам серьёзный ущерб, поэтому перед укладкой феном или утюжком всегда наносите термозащитный спрей».
Ещё один важный момент — расчёсывание. Праудман настоятельно рекомендует не трогать волосы расчёской, пока они сильно мокрые, так как в этом состоянии они наиболее уязвимы и легко травмируются. Если расчесаться всё же необходимо, используйте расчёску с редкими и широкими зубьями. Не стоит пренебрегать и здоровьем кожи головы: наличие на вашей полочке отшелушивающего скраба — must-have. Регулярное удаление омертвевших клеток кожи стимулирует кровообращение, очищает поры и способствует уменьшению выпадения волос.
Роль образа жизни и питания
Сбалансированное питание, здоровый сон и умеренные физические нагрузки — это не миф, а реальная основа для здоровья волос.
Обратите внимание: Мышцы, которым спортивный зал не нужен.
Трихолог поясняет, что достаточное потребление белка критически важно для силы волос и скорости их роста. Также не забывайте о водном балансе: волосы примерно на 10% состоят из воды, поэтому их необходимо постоянно увлажнять изнутри, выпивая достаточное количество чистой воды в день.
Средство Vichy против выпадения волос Dercos Aminexil Intensive 5
Первый комплексный продукт, работающий на всех уровнях: на корнях волос, коже головы и волокнах волос, помогая эффективно бороться с выпадением волос. Доказанная эффективность против выпадения волос в течение 6 недель.
Будьте осторожны с экспериментами, особенно с разогревающими масками для кожи головы. При неправильном применении они могут вызвать ожоги и, как следствие, усугубить проблему выпадения.
Необходимые витамины
Одним из ключевых условий в борьбе за густоту волос является поддержание адекватного уровня витамина D и витамина B12 (читайте также: «Неочевидный признак того, что у вас в организме избыток витамина D»). Праудман отмечает: «Дефицит витамина D испытывает большинство людей, а он необходим для здоровья волосяных фолликулов и стимуляции роста новых волос. Витамин B12, содержащийся преимущественно в продуктах животного происхождения, также жизненно важен. Если вы столкнулись с выпадением волос, убедитесь, что получаете его в достаточном количестве».
Алина Солодухина
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Несколько советов от трихолога, благодаря которым вы навсегда забудете о том, что такое собирать пучки волос после мытья головы..