Эмоциональное выгорание официально внесено в Международную классификацию болезней (МКБ) после утверждения на 72-й сессии Генеральной Ассамблеи здравоохранения. Этот важный документ, определяющий глобальные стандарты в медицине, начнет действовать с 1 января 2022 года, что подчеркивает серьезность проблемы.
Признание выгорания заболеванием имеет фундаментальное значение для мирового здравоохранения. Понимание истинных причин недугов позволяет ВОЗ отслеживать эпидемиологические тенденции, эффективно распределять ресурсы и разрабатывать целевые программы лечения и профилактики. Таким образом, эмоциональное выгорание перестало восприниматься как временная усталость и получило статус полноценного медицинского состояния, требующего внимания и вмешательства.
Синдром определяется как комплексное истощение — как физическое, так и психическое — вызванное хроническим стрессом, связанным с профессиональной деятельностью или другими формами занятости. В обновленной МКБ выгорание классифицировано в разделе «Проблем, связанных с занятостью или отсутствием занятости», что четко указывает на его связь с трудовой сферой.
Как распознать эмоциональное выгорание: ключевые признаки
Если ваша обычная деятельность стала источником постоянного истощения и дискомфорта, стоит внимательно проанализировать свое состояние. Эмоциональное выгорание может проявляться через ряд характерных симптомов, которые важно не игнорировать:
- Стойкие нарушения сна (бессонница или, наоборот, постоянная сонливость).
- Потеря аппетита или эмоциональное переедание.
- Постоянное чувство тревоги и беспокойства без явной причины.
- Глубокое безразличие и апатия к вещам, которые раньше вызывали интерес.
- Преобладание пессимистичного взгляда на будущее, ощущение безнадежности.
Ранее мы уже рассказывали о шести полезных привычках, которые помогают мамам предотвратить выгорание. Если вы заметили у себя перечисленные симптомы и чувствуете, что не справляетесь с нарастающей усталостью и стрессом самостоятельно, крайне важно вовремя обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка — это ключевой шаг к восстановлению.
Осознанная красота материнства в нашем Instagram:
Расскажи друзьям: Теги: Здоровый образ жизни