Овощи семейства крестоцветных
Капуста
Все виды капусты — белокочанная, цветная, брокколи и брюссельская — являются мощными природными детоксикантами. Их объединяет наличие сульфорафана, уникального соединения, которое активирует ферменты печени и способствует эффективному выведению токсинов и канцерогенов из организма.
Природные антибиотики и очистители
Чеснок
Чеснок, обладая выраженным ароматом, является одним из сильнейших природных средств для поддержки иммунитета. Его противовирусные и антибактериальные свойства помогают бороться с инфекциями. Высокое содержание серы запускает процессы детоксикации. Для заметного эффекта рекомендуется употреблять по две головки в день в течение недели, что также помогает справиться с сезонным авитаминозом.
Свекла
Этот корнеплод — настоящий кладезь полезных веществ. Свекла богата витаминами группы B, минералами (калием, магнием, железом), биофлавоноидами и антиоксидантами. Она способствует снижению уровня «плохого» холестерина, улучшает метаболизм и состав крови, а её низкая калорийность делает её идеальным продуктом для здорового рациона.
Напитки и зелень для тонуса
Травяной чай
Чашка качественного зеленого чая или ройбуша — это не только приятный ритуал, но и вклад в здоровье. Эти напитки содержат мощные антиоксиданты, которые нейтрализуют атаки свободных радикалов, замедляя процессы старения.
Обратите внимание: Полезные продукты.
Значительно усилить детокс-эффект чая можно, добавив в него тертый корень имбиря, известный своими противовоспалительными и очищающими свойствами (читайте также: «Целебный имбирь: все самое необходимое»).Шпинат
Эта листовая зелень выполняет целый комплекс оздоровительных функций. Шпинат способствует восстановлению работы кишечника и поджелудочной железы, защищает зрение благодаря лютеину, а его хлорофилл эффективно связывает и выводит токсины. Не зря во Франции его называют «метлой для желудка».
Экзотические и привычные суперфуды
Ягоды годжи
Тибетские ягоды годжи заслуженно считаются суперфудом. Они содержат рекордное количество витаминов (особенно витамина C), минералов, 18 аминокислот и уникальных полисахаридов, которые укрепляют иммунитет и повышают энергетический тонус. Ягоды можно употреблять как в сушеном виде, так и добавлять в смузи (читайте также: «7 суперфудов из звездных меню»).
Помидоры
Ярко-красный цвет томатов обусловлен ликопином — мощным антиоксидантом из группы каротиноидов. Научные исследования подтверждают, что регулярное употребление помидоров не только способствует естественному очищению организма, но и значительно повышает его сопротивляемость к образованию раковых клеток, особенно в предстательной железе.
Артишок
Артишок ценится за свои гепатопротекторные свойства. Он стимулирует выработку желчи, что улучшает метаболизм жиров и способствует глубокому очищению печени. Кроме того, он помогает нормализовать уровень холестерина в крови.
Бумажные пакеты, 20 шт.
Узнать цену ООО «ЯндексФото: Гетти Изображения
Больше интересных статей здесь: Здоровое питание.
Источник статьи: Продукты, которые нужно иметь и легко достать, обязательно должны войти в ежедневный рацион тех, кто заботится о своем здоровье..