Казалось бы, смартфоны и технологии должны были сближать людей, делая коммуникацию проще. Мы получили возможность мгновенно договариваться о встречах и решать дела через чаты. Однако реальность оказалась парадоксальной: теперь во время личных встреч мы часто договариваемся «потом списаться», продолжая существовать в параллельных цифровых мирах.
Это явление получило название «фаббинг» — ситуация, когда человек во время живого общения постоянно отвлекается на свой гаджет, проверяя уведомления, соцсети или просто листая ленту.
Фаббинг — настоящий разрушитель живого общения
Типичная картина: вы на свидании, ждёте заказ, а ваш спутник погружён в изучение новостной ленты. Или ваш партнёр внезапно начинает делать селфи, затем долго его обрабатывать, выкладывать и с восторгом отслеживать реакцию в сети. В этот момент вы чувствуете себя фоном, второстепенным элементом его цифровой жизни.
Что такое фаббинг и откуда он взялся?
По своей сути, фаббинг — это неспособность переключиться из виртуальной реальности в реальный мир. Это состояние, когда гаджет становится продолжением руки даже во время важных личных встреч, свиданий или семейных ужинов.
Фразы вроде «Отложи телефон и поговори со мной» или «Я буду общаться, только когда ты перестанешь листать экран» — это отчаянные попытки достучаться до фаббера, указать на его зависимость и вернуть в диалог.
Сам термин относительно молод — он появился в 2012 году, придуманный специалистами рекламного агентства. Слово мгновенно ушло в народ, а в сети развернулись целые кампании против этой новой формы невежливости.
Тема зависимости от экранов становится центральной для современной культуры. Вспомните ошеломляющий успех сериала «Чёрное зеркало». Его популярность во многом объясняется тем, что он обнажает неприятную правду: многим из нас сегодня проще взаимодействовать с виртуальными интерфейсами, чем с живыми людьми. Мы постепенно становимся обществом фабберов.
Психологические корни проблемы
Фаббинг — это акт социального пренебрежения, когда предпочтение отдаётся телефону, а не собеседнику. Это явление вырастает из целого комплекса современных проблем:
- Интернет-зависимость: привычка постоянно быть онлайн.
- FOMO (Fear Of Missing Out): страх упустить что-то важное в сети.
- Трудности с самоконтролем: неспособность управлять своими импульсами.
- Дефицит внимания: привычка к постоянной смене стимулов.
«У меня был парень, который буквально не мог жить без телефона, — рассказывает Алина, 24 года. — Сначала он пытался это маскировать: показывал фото по теме разговора или что-то записывал. Потом перестал. Однажды он проверял почту во время интимной близости... Это было ужасно. На мой вопрос, неужели ему так скучно, он искренне удивился».
Некоторым смартфон и соцсети важнее интимных отношений
«Мой муж не может оторваться от телефона даже при общении с собственной матерью, — делится Ирина на форуме. — Меня это шокирует. При этом мой дедушка делал мне замечания, просил убрать телефон и поговорить. Я сама не понимала, почему веду себя так. Возможно, это способ избежать некомфортного общения. Так же, наверное, и муж: прячется в телефон от погружения в чужие проблемы».
Как фаббинг влияет на отношения?
Европейские исследования изучали эмоции жертв фаббинга. Участникам задавали вопрос: что вы чувствуете, когда собеседник во время разговора достаёт смартфон?
Результаты предсказуемы, но от этого не менее тревожны: большинство испытывают гнев, досаду, чувствуют себя ненужными и неинтересными. Многим genuinely больно и обидно от такого поведения партнёра.
Учёные пришли к выводу, что увлечение гаджетами напрямую снижает удовлетворённость романтическими отношениями, способствует депрессии и ухудшает качество жизни в целом.
Американские исследования добавляют мрачных красок: привычка «утыкаться» в телефон стала причиной семейных ссор и разводов почти так же часто, как бытовые и финансовые проблемы. Особенно болезненно фаббинг воспринимают супруги, прожившие вместе более семи лет — они острее реагируют на любое проявление равнодушия.
Пора официально дополнить правила современного этикета: использование смартфона во время свиданий, встреч и личного общения — это моветон, проявление неуважения к собеседнику.
Как можно себя комфортно чувствовать с собеседником, который всегда «сидит в телефоне»?
Пути преодоления цифровой зависимости
Универсального решения пока не существует — всё зависит от способности к самоконтролю. Однако можно выделить основные причины фаббинга:
1. Искренняя скука. Нам может быть неинтересен конкретный человек или тема разговора. В этом случае клацанье по экрану становится попыткой заменить скучную беседу на что-то более стимулирующее. Многие даже не осознают, что такое поведение — хамство XXI века.
2. Неумение вести живой диалог. Виртуальное общение проще: есть время подумать над ответом, автозамена исправляет ошибки, смайлики передают эмоции. В реальной жизни нужно импровизировать, поддерживать зрительный контакт, читать невербальные сигналы — это требует больше усилий.
3. FOMO в запущенной стадии. Если страх пропустить что-то важное в сети мешает вам присутствовать в реальном моменте, возможно, стоит обратиться к психологу. Фаббинг отравляет жизнь не только окружающим, но и самому зависимому: снижается концентрация, портятся отношения, страдает качество жизни.
Практические советы по борьбе с фаббингом:
- Используйте простой телефон без интернета для важных встреч.
- Не кладите смартфон на стол во время еды — с точки зрения этикета это дурной тон.
- Приучите себя и коллег решать важные вопросы звонками, а не сообщениями — это снижает потребность постоянно проверять уведомления.
- Если в вашем окружении фаббинг стал нормой, смело заявляйте о своём дискомфорте. Часто люди просто не задумываются, как их поведение воспринимают другие.
К феномену фаббинга можно относиться с иронией или с серьёзной тревогой. Но невозможно отрицать: общество, погружённое в экраны смартфонов даже во время личного общения, — печальное зрелище и тревожный симптом нашего времени.
.................................................................................................................
Предыдущие статьи цикла «Новые тренды современных отношений»:
1. Стэшинг
2. Орбитинг
3. Гостинг
4. Киттенфишеринг
5. Мостинг
6. Гэтсбинг