Понятие «миндальная мама» стало популярным в социальных сетях после вирусного ролика, где супермодель Джиджи Хадид общается со своей матерью Иоландой. В ответ на жалобы дочери на плохое самочувствие Иоланда посоветовала ей просто пожевать несколько миндальных орехов. Хотя позже модельер объяснила, что её слова были вырваны из контекста, интернет-сообщество подхватило этот термин. Теперь «миндальными мамами» называют родителей, чаще матерей, которые неосознанно формируют у детей нездоровое отношение к еде, что в перспективе может привести к расстройствам пищевого поведения. Это явление вышло за рамки частного случая и стало социально значимой проблемой.
Суть проблемы и мнение экспертов
«Миндальная мама» — это родитель, который навязывает ребёнку жёсткие диетические ограничения, часто руководствуясь не реальными медицинскими показаниями, а собственными страхами, эстетическими идеалами или желанием соответствовать социальным стандартам. Педиатр Клара Лестер отмечает, что эта тревожная тенденция уходит корнями в диетическую культуру, внутренние предубеждения, фэтфобию и стремление к привилегиям, связанным с определённым типом телосложения, а не к подлинному здоровью ребёнка.
Зачастую такое поведение является проекцией собственных нерешённых проблем матери. Женщина, которая сама страдает от расстройств пищевого поведения или недовольства своим телом, может проецировать эти тревоги на ребёнка, искренне веря, что контроль над его питанием и весом — это проявление заботы. Первый и crucial шаг к тому, чтобы не стать «миндальной мамой», — это осознать и отделить свои собственные страхи, амбиции и травмы от потребностей и личности ребёнка. Дети — не наше продолжение и не инструмент для реализации несбывшихся надежд.
Обратите внимание: Я боюсь становиться матерью!
Типы поведения и здоровые альтернативы
Условно можно выделить два типа такого поведения: активный (прямые комментарии о фигуре ребёнка, жёсткий контроль порций) и пассивный (неосознанная демонстрация собственных ограничительных привычек, разговоры о «плохих» продуктах). Чтобы воспитать у ребёнка здоровое и спокойное отношение к еде, психологи и диетологи рекомендуют следовать нескольким принципам:
Откажитесь от категоричных ярлыков. Деление еды на «хорошую» и «плохую», «полезную» и «вредную» создаёт у ребёнка чувство вины, когда он ест что-то «запретное». Вместо этого стоит говорить о разнообразии рациона, балансе и том, что разные продукты дают нашему организму разные ресурсы.
Вовлекайте детей в процесс приготовления пищи. Совместная готовка — это отличный способ в игровой форме познакомить ребёнка с различными продуктами, их свойствами и превратить еду из источника тревоги в область для творчества и экспериментов. Дети, которые участвуют в создании блюда, чаще проявляют интерес к новым вкусам.
Подавайте личный пример. Дети учатся, глядя на родителей. Спокойное, умеренное и осознанное отношение к еде в семье — лучшая профилактика расстройств пищевого поведения. Покажите, что еда — это не враг и не награда, а необходимая и приятная часть жизни.
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Рассказываем, кто такие «миндальные мамы» и как не стать матерью, которая вредит своему ребенку.