Ребенка с чрезмерной активностью часто воспринимают как невыносимого и неуправляемого. Однако важно понять: кому на самом деле сложнее — родителям, которые устают от его поведения, или самому малышу, который не может справиться с внутренними импульсами?
Что такое гиперактивность на самом деле?
Еще несколько десятилетий назад в нашей стране мало кто слышал о гипердинамическом синдроме. Сегодня ситуация изменилась, но многие по-прежнему реагируют на излишнюю подвижность ребенка одергиваниями и замечаниями. Важно осознать: такие методы чаще всего бесполезны, ведь причина — не в плохом воспитании или сознательном непослушании, а в особенностях работы нервной системы. Такой ребенок физически не может «взять себя в руки» только усилием воли. Помочь ему стать более внимательным и собранным — реально, но это потребует от родителей терпения, последовательности и готовности действовать системно. Первый шаг — точно определить, является ли поведение ребенка проявлением синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).
Как распознать гиперактивность?
Присмотритесь к поведению ребенка. Вот типичные признаки:
• Он постоянно находится в движении, носится, часто спотыкается, падает, оставляет за собой след из разбросанных вещей и регулярно получает синяки и ссадины.
• Спокойно сидеть на месте для него — невыполнимая задача. Даже на стуле он будет ерзать, крутиться, подпрыгивать, теребить край одежды или что-то в руках.
• Ему сложно прогнозировать последствия своих действий и учиться на ошибках. Из-за этого он часто попадает в опасные или неприятные ситуации: теряет вещи, может убежать и потеряться, опрокинуть на себя что-то горячее, выбежать на дорогу.
• Часто возникают проблемы со сном: трудно заснуть, сон поверхностный и беспокойный.
• Ему свойственно быстро переключаться с одного занятия на другое. Игрушка или книга быстро надоедают, внимание рассеивается, он не может долго концентрироваться на одном деле.
• Любые занятия, требующие сосредоточенности и усидчивости, становятся испытанием как для самого ребенка, так и для взрослых, которые с ним работают.
Если большая часть описаний совпадает с поведением вашего ребенка, стоит обратиться за консультацией к детскому неврологу. Специалист поможет подтвердить или опровергнуть предположения и даст рекомендации, как скорректировать ситуацию.
Что делать родителям? Практические шаги
1. Четкий режим дня. Для ребенка, в сознании которого царит хаос, распорядок — это основа стабильности. Его день должен быть предсказуемым и структурированным. Чтобы режим не вызывал протеста, составьте красочное еженедельное расписание вместе с ребенком и повесьте его на видное место в его комнате.
2. Регулярные короткие занятия на внимание. Ежедневно уделяйте несколько минут играм и упражнениям, развивающим концентрацию. Подойдут задания из детских журналов («Найди отличия», «Пройди лабиринт»), а также простые игры, которые можно придумать самим (например, «Что изменилось?» после того, как ребенок отвернулся). Главное — закончить игру до того, как она наскучит.
3. Используйте развивающие игры в повседневности. Классические игры вроде «Да» и «нет» не говорить, черное с белым не носить» отлично тренируют самоконтроль и их можно практиковать где угодно — по дороге в сад или на прогулке. Важно: не стремитесь к раннему интеллектуальному развитию и не торопитесь со школой. Избыточная учебная нагрузка может только навредить.
4. Направьте энергию в спорт. Физическая активность — лучший способ снять нервное напряжение. Плавание, лыжи, танцы, единоборства — подойдет любое направленное движение. Даже боксерская груша в комнате может стать хорошим «выходом» для энергии. И не забывайте хвалить ребенка, отмечать даже маленькие успехи и постоянно поддерживать его веру в себя. Фраза «Я знаю, у тебя получится!» для него имеет огромное значение.