В статье о Скотте Эдкинсе я уже отмечал, что для него, как и для многих других, именно Жан-Клод Ван Дамм стал главным кумиром детства. Фильмы вроде «Кровавого спорта» и «Универсального солдата» вдохновили целое поколение на занятия спортом. Уважение к Ван Дамму простирается далеко за пределы киноиндустрии — его фигура является эталоном и для многих атлетов. В этом материале мы разберём, какими реальными физическими кондициями обладал актёр в свои лучшие годы и какой образ жизни он ведёт сейчас, чтобы оставаться в форме.
Жан-Клод Ван Дамм, родившийся в Бельгии в 1960 году, при росте 178 см всегда поддерживал вес около 85 кг — идеальные антропометрические данные для экранного героя.
Единоборства и бодибилдинг: основа успеха
Визитной карточкой Ван Дамма всегда была феноменальная растяжка и высокие, эффектные удары ногами. Эти навыки — не результат голливудской магии, а плод многолетних тренировок. Он начал заниматься карате с 10 лет, позже переключился на кикбоксинг и уже в 19 лет выступал на первенстве Европы, что говорит о серьёзном уровне подготовки.
Параллельно с единоборствами Ван Дамм увлёкся бодибилдингом и даже пробовал силы на соревнованиях. Однако его телосложение (178 см, 85 кг) было скорее идеальным для кино, чем для профессионального бодибилдинга. Для экрана важна не гигантская масса, а гармоничная, эстетичная и функциональная мускулатура, которую он и развил.
Именно сочетание боевых навыков и отличной физической формы открыло Ван Дамму двери в большое кино. Чтобы поддерживать себя в пиковой форме, актёр тренировался 4-5 раз в неделю, искусно совмещая силовые упражнения с отработкой ударной техники. Такой комплексный подход позволял ему наращивать мышцы, не теряя при этом знаменитой гибкости и скорости.
Силовые показатели актёра
Если говорить о чистой силе, то Ван Дамм не ставил рекордов в пауэрлифтинге. Его жим штанги лёжа, например, составлял около 130 кг на один повтор. Особое внимание он уделял развитию рук, тренируя бицепс с гантелями весом более 20 кг. Объём его руки достигал 43 см — интересно, что такой же показатель был и у другого культового актёра, Сильвестра Сталлоне.
Важно понимать, что Ван Дамм набирал максимальную форму целенаправленно под конкретные роли в кино. В повседневной жизни он не гнался за сохранением экстремальных мышечных объёмов, делая акцент на растяжке и оттачивании боевой техники. В конце концов, именно за зрелищные и реалистичные боевые сцены мы его и ценим.
Обратите внимание: Все, что сейчас нужно твоей коже в холодное время.
Как Ван Дамм поддерживает форму сегодня
Сейчас Жан-Клод Ван Дамму 61 год. Он моложе таких ветеранов экшена, как Арнольд Шварценеггер, Сильвестр Сталлоне или Чак Норрис, но по-прежнему считает своим долгом оставаться в отличной физической форме, служа примером и мотиватором для поклонников. Его часто можно встретить в знаменитом калифорнийском зале Gold's Gym, где он продолжает регулярные тренировки с отягощениями.
Надеюсь, этот материал о Жан-Клоде Ван Дамме был вам интересен. Напишите в комментариях, какие фильмы с его участием являются вашими любимыми. И, конечно, предлагайте, о ком из легенд спорта или кино мне стоит написать в следующий раз!
Еще по теме здесь: Спорт и здоровье.
Источник: Жан-Клод Ван Дамм. Насколько реально бы силён актёр. Как сейчас поддерживает себя в форме в 61 год.