Лучше всех лекарств — твоя добрая воля (свободная интерпретация Вильгельма Буша). Многие считают, что для того, чтобы быть здоровым, человек должен есть все, что в состоянии перемолоть его жевательный аппарат. Диетологи, напротив, придерживаются того мнения, что в целях укрепления здоровья и во избежание желудочно-кишечных заболеваний необходимо употреблять пищу, богатую витаминами и приготовленную по современным научным рецептам. Например, недостаток витамина А приводит к повышенному предрасположению к инфекционным заболеваниям, а нехватка витамина D может привести к заболеванию рахитом. Правильное питание повышает сопротивляемость организма. Йод, необходимый для образования гормонов щитовидной железы, и фтор, сохраняющий зубы, в большом количестве имеются в морской рыбе.
Здоровое и прежде всего умеренное питание — это и уход за телом. Если человек переел, то у него падает настроение, он становится вялым, у него «тяжелая голова». Обмен веществ нарушается, если организму не хватает овощей и фруктов или если человек мало двигается. Многие жалобы, например на плохую работоспособность, усталость и подавленное настроение, часто объясняются неправильным питанием. Конечно, легче принимать таблетки, дабы устранить возможные очаги заболеваний, чем иметь достаточно силы воли и есть лишь то, что полезно для организма. Еще в детстве должна выработаться привычка питаться, не нарушая правильного
обмена веществ. Если в раннем возрасте этому уделялось достаточно внимания, то в преклонном возрасте при разумном образе жизни не нужно будет превращаться в «пилюлеглотателя».
Движенье — все.
«Все это — причуды моды» — такого мнения придерживаются невежды относительно гимнастики и спорта и продолжают с прежним усердием глотать таблетки против ожирения и нарушения обмена веществ. Ошибаются-то именно они. Гимнастика давно перестала быть медицинской новинкой. В наши дни каждый человек должен заниматься гимнастикой. Именно благодаря несложным упражнениям и без большой потери времени гимнастика помогает сохранить гибкость и упругость тела и предотвращает угрозу ожирения. Ею можно заниматься и дома, если рано утром вместо того, чтобы валяться в постели, вы включите радио или телевизор и начнете принимать «лекарство под музыку».
С открытым окном, в легкой одежде, нужно всего лишь прислушиваться к приятному голосу диктора и прилежно выполнять упражнения, которые вам рекомендуется делать. Боль в мышцах — это всего лишь детская болезнь, а неистовый протест ваших суставов говорит о том, что началось генеральное наступление на их «окостенелость». Сохранению здоровья способствуют и занятия в гимнастических кружках на предприятиях или упражнения дома по программе, которую можно найти в книгах, а еще чаще — в журналах.
Пять минут, не более, необходимы для ежедневной гимнастики (каждый раз после сна и перед сном). Жертва эта невелика, но она окупится сторицей. Ваши движения приобретут изящество, вы будете чувствовать себя свежим и будете производить впечатление энергичного человека. Вы перестанете чувствовать тяжесть собственного тела, а будете двигаться как на пружинах. Тело станет упругим и крепким: гимнастические упражнения распрямляют плечи и предотвращают появление складок на животе. И если в сорок лет женщина уже не обладает свежестью восемнадцатилетней девушки, то благодаря гимнастике некоторые свойства молодости все же можно сохранить на многие годы. Кроме того, гимнастические упражнения очень полезны для обмена веществ и правильного дыхания.
Косметика вовсе не является открытием последних столетий. Косметические средства почти столь же древни, как человеческая культура и хороший тон. Уже несколько тысячелетий назад они были известны египтянам и шумерам, а египетские столицы Фивы и Мемфис слыли центрами косметического искусства. Раскопки древних захоронений дают изумленным потомкам возможность убедиться в разнообразии и роскоши косметических средств древних времен. В городе Фивы была найдена могила египтянки, умершей около 3500 лет назад. Она была супругой некоего Кха — главного интенданта королевских строительных работ. По маске можно было судить, что это была молодая женщина с удивительно правильными чертами лица, а косметические средства это лишь подчеркивали. Брови были удлинены до висков и подкрашены синим. По древнему обычаю, умершим давали «в дорогу» провизию и необходимые предметы быта; около египетской красавицы были найдены изысканные средства косметики: кисточка для подкрашивания губ, черная пудра для окраски бровей, растворы для окраски волос и т. д.
Если приглядеться к изображению Нефертити, чья изумительно пропорциональная красота до сих пор вызывает восхищение, то можно заметить, что брови и веки у нее удлинены, красиво очерчены и губы. Нефертити могла бы по праву занять почетное место среди женщин XX века. Ее косметика вряд ли отличалась бы от самых изысканных и тонко выполненных косметических приемов нашего времени.
Еще до нашей эры египетское искусство косметики попадает через Средиземное море к грекам, а позднее к римлянам, где оно достигает наивысшего расцвета. «Помада из По-паэ» — паста для лица из муки, молока и клубники — пользовалась тогда большим спросом. Благородные римлянки принимали ванну, в которую добавляли амбру и мирру, а массажисты, мастера маникюра и педикюра буквально не покидали их домов. Розовая пудра накладывалась на плечи и шею, египетская краска использовалась для бровей, красный и золотой лак придавал блеск ногтям, а пурпурной помадой из Тира подкрашивали губы.
После падения Римской империи искусство косметики надолго исчезает из Европы. Оно перебирается на Восток, где арабское владычество приходит на смену византийскому, и только после этого окольным путем, через Испанию и Италию, оно возвращается в Европу, где в эпоху Возрождения его снова ожидает триумф.
Предпочтение отдавалось смесям из мускуса, цибетина, амбры, розмарина, а также померанцевых растений, мирры и ладана. А в XVII веке в Кёльне один итальянец изобрел одеколон.
Изготовление косметических средств — это целая наука.
В наше время взяты на вооружение старые рецепты и накопленный веками опыт, рецепты обновлены в соответствии с последними научными достижениями; появились и новые экстракты. Если раньше косметические средства часто изготовлялись доморощенными специалистами, то сейчас это результат долгих и основательных научных исследований. Богатой римлянке времен Калигулы было бы трудно свыкнуться с нашими порядками, ибо в ее время, включая и последующие столетия, было не принято, чтобы «женщины из народа» могли пользоваться тем, что составляло привилегию сильных мира сего. Однако иные женщины и сегодня неправильно полагают, что косметика — это роскошь. При правильном использовании косметика положительно отражается на здоровье и настроении женщин и не является всего лишь дипломатическим оружием во взаимоотношениях с представителями мужского пола.
Аромат, окружающий красивую женщину. Когда юный влюбленный чувствует знакомый запах ландыша, то он знает, что Она пришла... А вот молодой человек, уткнувшийся в газету, ждет на остановке трамвая и вдруг поднимает голову: он смотрит вслед только что прошедшей женщине, оставившей неописуемо нежный аромат. Быть может, ее красота вовсе не бросается в глаза, быть может, он никогда и не обратил бы на нее внимания — но духи!
Нет точных данных, откуда появилась эта влага соблазна. Одни говорят, из Месопотамии, другие — из Аравии. Слово «парфюмерия» происходит от «рег fumum», т. е. «посредством курения». Это ведет, очевидно, свое начало от обычая окуривать храмы различными травами. Одурманивающий тяжелый аромат должен был отгонять от храма злых духов. В Индии существовал культ благородного аромата. Крылья белых голубей — «посланцев любви» — смачивали жасминовым маслом, и голубей выпускали летать в залы больших дворцов.
Искусство смешения ароматов, как прежде, так и теперь, покрыто тайной. Женщина, как правило, знает, какие духи лучше всего оттеняют ее индивидуальность. Молодой девушке не следует душиться крепкими, одурманивающими духами, ей лучше выбрать нежные, легкие духи, подчеркивающие ее юность и свежесть. Женщине спортивного типа больше подходят терпкие духи.
Индивидуальность в человеке подчеркивается, если он (или она) пользуется одними и теми же духами, а не меняет их то и дело. Душить нужно не платье: несколько капель за мочки ушей, на шею или в вырез платья.
Душиться чрезмерно означает нарушать правила хорошего тона. Иногда очень сильный аромат духов действует на окружающих, как хлороформ. Бывает, что на концерте одурманивающие ароматы вызывают у окружающих головную боль, притупляют все прочие чувства и губят наслаждение симфонией Бетховена. Учтите: ваши духи, одеколон и мыло должны иметь такой аромат, чтобы смесь запахов не получилась неприятной.
Несколько слов в адрес мужчин: конечно, и представители доблестной половины человечества могут пользоваться духами, но только не слишком сладкими, а, наоборот, самыми терпкими.
И за кожей надо ухаживать. Наша кожа выполняет очень важные функции: являясь нашей оболочкой, она предохраняет нас от внешних воздействий, мешает проникновению в организм бактерий и паразитов, является важным органом чувств, через нее мы воспринимаем боль, прикосновения и давление, тепло и холод. Через многочисленные потовые и сальные железы кожного покрова происходит выделение ненужных организму веществ.
Поэтому при косметическом уходе за кожей важно учитывать выполняемые ею функции. Поры не смогут дышать, если слой грима, наложенный на лицо днем, не будет смыт перед сном. Кожу очищают лосьоном, туалетной водой, другими средствами в зависимости от ее свойств. Если этого не делать, оставляя на коже слой грима, то она постепенно станет дряблой и приобретет серый цвет, а этого женщины опасаются больше всего. Чтобы избежать преждевременного появления морщин и придать лицу приятный матовый оттенок, многие женщины утром и вечером смазывают лицо кремом. При этом смазывать следует не только лицо, но и шею, так как и на ней образуются складки.
Нужно иметь в виду, что кремы бывают дневные и ночные. Дневной крем защищает кожу от влияний погоды, а ночной — питает кожу витаминами и гормонами. Выбирая крем, нужно обязательно учитывать свойства своей кожи: для очень жирной кожи не подойдет крем, предназначенный для сухой кожи, и наоборот.
Молодые девушки, желая иной раз выглядеть «светскими дамами», неумеренно накладывают грим на свое молодое и свежее лицо. Это ложное и глупое тщеславие их скорее уродует, а не украшает. Свежие краски молодости ни к чему затушевывать искусственными средствами, ведь последние никогда не заменят естественных красок живого лица. Ужасный обычай, когда щеки раскрашивались под красное яблочко, к счастью, ушел в прошлое.
Столь же отталкивающее впечатление производит слишком напудренное лицо, похожее на обвалянную в муке печенку. Пудру нужно накладывать на лицо осторожно, чтобы она не оставалась на ресницах и бровях. Пудреница, конечно, непременная принадлежность туалета в сумочке каждой дочери Евы. Лоснящийся нос производит неприятное впечатление — немного пудры приглушит жирный блеск.
Маска для лица. Прожитые дни и годы оставляют на лице следы, на нем видна усталость. А когда вечером собираешься куда-нибудь сходить, хочется выглядеть свежей и бодрой, чтобы на лице не осталось следов дневной усталости и напряжения. Вот и на праздничном вечере каждый стремится выглядеть красивыми привлекательным. Что же делать? Надо прибегнуть к «маске», дать коже расправиться, оживить ее.
Воздействие масок на лицо так же разнообразно, как и рецепты их приготовления. С помощью масок можно очищать кожу лица и разглаживать морщины, придавать ей свежесть и оживлять цвет, удалять веснушки и угри. Перед тем как наложить маску, кожу лица надо очистить от грязи и косметики; горячий компресс или паровая ванна для лица хорошо открывают поры и делают кожу восприимчивей. Все без исключения маски, если нет других предписаний, остаются на лице до полного высыхания. В течение этого времени тело должно находиться в состоянии полного покоя. В результате лицо выглядит отдохнувшим и ухоженным, на нем не осталось следов напряжения трудового дня. Сходное с маской воздействие оказывают и продающиеся в магазине готовые смеси. В косметическом салоне вам охотно дадут рекомендацию, какая маска необходима для вашего лица.
Появление морщин и увядание кожи можно также предотвратить, массируя лицо. Но будьте осторожны! Массаж можно делать самой, лишь если вы получите точные указания от массажистки или косметолога. Неправильное массирование лица может привести к совершенно противоположным результатам. Лучше доверить свое лицо и тело опытным специалистам по массажу.
Губная помада и карандаш для бровей. Губная помада, как и вся косметика вообще,— изобретение очень древнее. Еще Клеопатра приводила в восторг Цезаря очаровательным цветом своих губ. Полые стебли растений заполняли красящим веществом красного цвета, и в этом состоял весь секрет изготовления тюбика помады. Краску смешивали с животным жиром. Греки, например, смешивали краску с овечьим жиром, известным нам под названием ланолина. В Германии мода красить губы долго не прививалась и считалась признаком дурного тона. Поэтому тщеславным модницам приходилось действовать по принципу: «Тот, кто хочет быть красивым, должен страдать». И они до боли кусали себе губы, чтобы они выглядели красными и пухлыми. Губная помада, которая позднее вошла в употребление, стиралась от легкого прикосновения: она была, так сказать, не поцелуестойкой.
Вопрос — красить губы или нет — в наши дни, к счастью, уже не является вопросом морали или соблюдения приличий, это, скорее, дело вкуса и умения. Почти каждая молодая женщина и молодая девушка красит губы; пожилые дамы тоже не отстают от них, и, надо сказать, с полным правом. Подкрашенные губы придают иному лицу очарование, которое до этого в нем только угадывалось. В некоторых случаях сочные краски делают невзрачное лицо по юному свежим. Однако молодым девушкам в возрасте 14—15 лет не следует прибегать к помаде, поскольку она их старит, а не молодит. Они ведь не наденут платье тридцатилетней женщины. Тогда зачем же опережать годы, применяя косметику?
Хорошего понемножку: чрезмерное увлечение косметикой вредит здоровью, как и все, что не в меру. Ничего общего с подлинной косметикой не имеют устремленные на вас глаза под густо накрашенными, черными, как ночь, ресницами, обладательница которых хочет прослыть «красоткой». Такое лицо, покрытое толстым слоем косметических средств, невольно напоминает маску клоуна. Женщины всегда за то, чтобы к ним относились серьезно. Почему же некоторые из них так легко идут на риск показаться смешными? Разумеется, иной раз, отправляясь, например, на праздничный вечер, можно более широко, чем в обычный рабочий день, применить косметические средства. Однако совсем не обязательно накладывать такой слой грима, который необходим киноактрисе для съемок в киноателье под лучами прожекторов.
Со времен Клеопатры косметическая промышленность сделала немало, чтобы превратить губную помаду из простого средства подкрашивания губ в средство ухода за ними. В настоящее время созданы стойкие сорта помады самых различных оттенков. Лучше заплатить подороже, но купить хорошую помаду. Ведь досадно и неприятно, если на соломинке для коктейля остается четкий отпечаток накрашенных губ или же он виден на краешке кофейной чашки или бокала. Также нехорошо, если жених или супруг появляются перед людьми со следами губной помады на лице, хотя это свидетельствует отнюдь не о насилии, а о проявлении глубокой нежности.
Губная помада может немного изменить очертания рта или, если нужно, их подчеркнуть. Узкие губы обычно красят довольно щедро, даже немного подрисовывают. Наоборот, очень полный рот не следует делать с помощью губной помады еще больше. Если у вас красиво очерченный рот, то не нужно его произвольно подгонять под «модные» губы какой-нибудь кинозвезды. Зачем жертвовать своей индивидуальностью ради подражания?
Тона и краски губной помады подчиняются моде. Однако женщина, выбирая губную помаду, должна учитывать, какой цвет лучше всего гармонирует с ее внешностью и с тонами ее одежды. Кроме того, при выборе того или иного косметического средства рекомендуется учитывать также и время дня. Так, для вечернего времени выбираются тона более яркие, чем для дневного.
Существует правило, что рыжеватой блондинке лучше выбирать себе помаду оранжевого цвета, а для бровей — коричневый карандаш. Такое сочетание цветов дает очень интересный эффект. Блондинки, если они не хотят быть экстравагантными, красят брови в коричневый цвет. Серый цвет для бровей тоже идет блондинкам. Им рекомендуется пользоваться губной помадой светло-вишневого цвета.
Женщины с темно-русыми или каштановыми волосами обычно пользуются губной помадой вишневого цвета: он им больше всего к лицу; брови они красят в коричневый или серый цвет.
Само собой разумеется, что брюнетки, и особенно жгучие брюнетки, должны красить брови и ресницы в черный цвет; губную помаду им лучше выбрать ярко-красного или цикламенового цвета.
Наклеивать ресницы, чтобы удлинить их и иметь «загадочный» взгляд, следует лишь для карнавала. В остальных случаях ресницы и брови лучше не удлинять. Вполне достаточно окунуть маленькую щеточку в касторовое масло и провести ею по ресницам несколько раз снизу вверх. Ресницы приобретают блеск и слегка загибаются вверх. О таких ресницах и мечтает каждая женщина.
От маникюра до педикюра. Ногти, покрытые лаком, но под которыми скопилась грязь, производят впечатление грязного товара, выставленного за чистыми стеклами витрины.
На руки обращают не меньше внимания, чем на лицо.
Сразу видно, имеешь ли ты дело с грязнулей или с человеком, который любит чистоту и ухаживает за своими ногтями. Конечно, никому не придет в голову требовать, чтобы у трубочиста, сталевара или горняка во время работы были идеально чистые ногти. Однако утром, по пути на работу, ногти у всех могут быть чистыми. Молодому человеку не следует допускать, чтобы его ногти зарастали кожей, а женщина не должна обкусывать ногти, даже если она нервничает, не то можно будет подумать, что она долгое время сидела на голодной диете.
Слишком длинные ногти, напоминающие кошачьи когти, мало привлекательны и, пожалуй, свидетельствуют о хищных наклонностях их обладательниц. Ногти не стригут ножницами, а тщательно обрабатывают пилкой. Это относится и к мужчинам, которые, правда, не отращивают таких длинных ногтей, как женщины, и не покрывают их лаком. На каждый день предпочтительнее бледно-розовый или светло-красный лак. Если вечером вы отправляетесь в гости, то цвет ногтей, как и цвет губной помады, можно легко изменить.
Серебристый или золотистый лак для ногтей, а также голубые или серые тени под глазами могут позволить себе лишь зрелые женщины; молодые девушки не должны применять такие тона, даже если они собираются на большой прием. Точно так же пожилым дамам не стоит надевать дешевые украшения, которые обычно носит молодежь.
К сломанным или почему-либо деформированным ногтям лучше не привлекать внимания, покрывая их лаком. Короткие ногти выглядят гораздо длиннее, если наложить лак полоской. Нанося лак на ногти рук или ног, нужно следить, чтобы он не попадал на кожу. Поэтому лучше оставлять не покрашенными 2—3 миллиметра, чтобы ноготь мог дышать.