Женский организм – сложная система, функционирование которой зависит от влияния гормонов. И гормональный фон меняется в течение всего менструального цикла. Если вы хотите лучше узнать своё тело и особенности физиологии, то для вас в статье рассматриваются изменения, происходящие внутри вас в течение месяца.
Фазы менструального цикла
Прежде чем анализировать изменения, протекающие в организме женщины, рассмотрим фазы менструального цикла:
- Фолликулярная или менструальная фаза характеризуется отторжением эндометрия. Также в этот период в яичниках уже начинают формироваться фолликулы, один из которых (или сразу два, три) впоследствии станет доминантным: именно в нём созреет яйцеклетка. Продолжительность фазы – от трёх до семи дней.
- Фолликулярная фаза – это активное созревание доминантного фолликула, который увеличивается под воздействием фолликулостимулирующего гормона.
- Овуляторная фаза самая короткая, длится всего 24-48 часов и характеризуется выходом из лопнувшего фолликула яйцеклетки, а также её продвижением в матку.
- Лютеиновая фаза. На месте доминантного фолликула образуется жёлтое тело, которое производит прогестерон и обеспечивает подготовку к беременности и её успешное наступление.
Изменения гормонального фона по дням
Как изменяется гормональный фон женщины за месяц? Рассмотрим все изменения подробно и по дням:
- Первый день – это первые сутки менструации. В это время концентрация половых гормонов эстрогенов и прогестерона снижена, поэтому начинается отторжение функционального маточного слоя – эндометрия (после удаления он начнёт нарастать вновь). Также организм начинает синтезировать простагландины, стимулирующие сократительную активность мускулатуры матки, чтобы она быстрее освободилась от всего ненужного: частичек эндометрия, крови из повреждённых сосудов, неоплодотворённой яйцеклетки. Женщина при сокращениях может испытывать боли и спазмы.
- Во 2-ой день выработка эстрогенов всё ещё минимальна, поэтому активно работают сальные и потовые железы, что усиливает потоотделение и делает волосы и кожу жирнее. Болевые ощущения всё ещё сохраняются, чувствительность к болезненности высока, но идёт на спад.
- На 3-ий день на поверхности матки после отделения отторгающегося эндометрия формируется раневая поверхность, а маточная шейка максимально открыта. Таким образом, формируются так называемые входные ворота для инфекции. Особенно важно соблюдать гигиену, а также желательно воздерживаться от сексуальных контактов или хотя бы использовать барьерные способы контрацепции.
- К 4-ому дню у многих женщин менструация подходит к завершению, хотя в норме она может продолжаться до семи дней. В любом случае выделения становятся менее обильными, сократительная активность матки снижается, поэтому болей возникать не должно.
- На 5-ый день практически завершается заживление оболочек полости матки: теперь на месте отторгнувшегося эндометрия будет формироваться новый, постепенно утолщаясь. За все месячные женщина потеряла до 100 мл крови, но общий объём выделений может составить до 250 мл, так как в них содержатся слизь, частички эндометрия. Важно восполнить дефицит железа после кровопотери, например, с помощью говяжьей печени, гранатов, гречи, кураги.
- На 6-ой день метаболизм максимально ускорен, так что самое время начинать стабилизировать вес, который, возможно, вы набрали за периоды предменструального синдрома и месячных. На максимуме сила, тонус и выносливость, поэтому приступайте к тренировкам.
- День 7-ой. Доминантный фолликул, который начал формироваться в одном из яичников уже в начале цикла, активно синтезирует эстрогены, необходимые для разрастания тканей молочных желез и эндометрия. Также увеличивается количество тестостерона. Да-да, этот мужской гормон тоже присутствует в женском организме и отвечает за качества, присущие сильной половине человечества: целеустремлённость, память, решительность. Время удачное для принятия решений, продвижения по карьерной лестнице.
- На 8-ой день концентрация эстрогенов продолжает увеличиваться, и тело становится всё более привлекательным: округляется грудь, кожа вырабатывает меньше сала и пота. Самочувствие женщины прекрасное, как и её эмоциональный настрой.
- 9-ый, 10-ый и 11-ый дни можно объединить. Пика своей концентрации достигает фолликулостимулирующий гормон, обеспечивающий увеличение доминантного фолликула и нормальное созревание яйцеклетки. Синтезируется и лютеинизирующий гормон, отвечающий за выработку эстрогенов и обеспечивающий выход созревшей половой клетки.
- В 12-ый и 13-ый дни эстрогены по-прежнему вырабатываются усиленно, а фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны достигают пика своей концентрации.
- Если менструальный цикл нормальный, стабильный и имеет среднюю продолжительность (около 28 дней), то на четырнадцатый день происходит овуляция. Доминантный (то есть самый крупный) фолликул разрывается, и из него выходит яйцеклетка, которая начинает свой путь из яичника по фаллопиевой трубе в матку, чтобы слиться со сперматозоидом. Кстати, во время овуляции нарастает либидо: усиленное половое влечение способствует зачатию, это заложено природой. А ещё иногда женщины ощущают овуляцию: она может проявляться болезненностью в яичнике, из которого выходит яйцеклетка.
- 15-ый и 16-ый дни. На месте лопнувшего фолликула формируется жёлтое тело, вырабатывающее прогестерон, который нужен для сохранения беременности. Он стимулирует развитие тканей молочных желез, способствует изменению структуры эндометрия и снижает сократительную активность матки. Прогестерон делает всё, чтобы оплодотворённая яйцеклетка закрепилась в матке. Спустя 24-48 часов после выхода яйцеклетка погибает, если не успела соединиться со сперматозоидом.
- 17-ый, 18-ый, 19-ый и 20-ый дни. Жёлтое тело достигает своего расцвета, также наблюдается пик концентрации прогестерона, который может вызывать запоры из-за снижения сократительной активности кишечных стенок (гормон оказывает расслабляющее воздействие на мускулатуру).
- На 21-ый день концентрация эстрогенов, лютеинизирующего гормона и прогестерона снижается. Жёлтое тело, которое при отсутствии беременности не потребуется, начинает своё обратное развитие.
- С 22-ого дня обменные процессы, протекающие в женском организме, замедляются. Примерно с этого периода начинается ПМС – предменструальный синдром. Он развивается из-за нарушения баланса гормонов: эстрогенов вырабатывается больше, чем прогестерона, также начинают синтезироваться простагландины. Из-за этого женщина может ощущать набухание и болезненность груди, перепады настроения, набор веса, тянущие боли животе.
- Период с 23-его по 28-ой дни. Цикл подходит к концу, и это время считается для женщины наиболее сложным: ПМС достигает пика, матка увеличивается в размерах из-за притока крови и утолщённого эндометрия.
- Далее начинаются месячные, наступает новый менструальный цикл.
Теперь вам известно, что происходит с вашим телом в течение менструального цикла.