«Необходимо помнить грань, где заканчивается достойная вежливость и начинается подхалимство», — эта цитата из кодекса чести российского офицера как нельзя лучше отражает суть проблемы, о которой пойдет речь.
Два разных образа: добрый vs удобный
Какие ассоциации возникают при словосочетании «добрый человек»? Чаще всего это образ улыбчивого, мудрого человека, чей взгляд излучает искреннее тепло и принятие. Рядом с таким человеком хочется находиться, чувствуешь себя в безопасности.
А теперь представьте «удобного» человека. Картина резко меняется: это может быть кто-то с сутулой спиной, потухшим взглядом, всегда готовый услужить, или чрезмерно суетливая особа, которая стремится всем угодить. Почему-то рядом с такими людьми возникает раздражение и желание отстраниться.
Обратите внимание: Подруга не спешит отдавать долг.
Где же проходит та тонкая грань, отделяющая истинную доброту от стремления быть удобным? На этот вопрос для Marie Claire отвечает психолог Жанна Воеводина.Ключевое различие — в мотивации
Психолог объясняет, что фундаментальное отличие кроется не в самих действиях, а в том, что движет человеком — его внутренних побуждениях.
Добрый человек действует из состояния внутренней целостности и изобилия. Его формула: «ХОЧУ + МОГУ + ЧУВСТВУЮ УДОВЛЕТВОРЕНИЕ + МОИХ РЕСУРСОВ ДОСТАТОЧНО». Такой человек умеет мягко, но твердо сказать «нет», если какой-либо компонент из этой формулы отсутствует. Его мотив — это искреннее желание поделиться чем-то ценным, не ожидая немедленной отдачи.
Удобный человек действует из состояния дефицита. Его неосознанная формула выглядит так: «НЕ ХОЧУ + НЕ МОГУ (мне тяжело) + МНЕ НЕУДОБНО + ЭТО ОТДАЧА ПОСЛЕДНЕГО». Он не может отказать, даже когда это в ущерб себе. Его мотив — не поделиться, а отдать ради чего-то: чтобы получить любовь, признание, безопасность, избежать чувства вины или одиночества. Обещание «ничего не требовать взамен» остается лишь на словах, а на деле формируется скрытый счет. Ирония в том, что «удобный» человек редко получает то, на что надеялся, а лишь истощает себя.
Зеркало настольное Camelion со светодиодной подсветкой
Покупка
Почему мы чувствуем дискомфорт?
Именно эта разница в мотивации объясняет, почему мы можем испытывать раздражение, когда нам, казалось бы, делают добро. Наше подсознание улавливает, что нам «дают с дефицитом», и мы неосознанно чувствуем себя обязанными, попадая в ловушку нежелательного долга. Особенно неприятно, когда помощь навязывается без нашего запроса.
Цена удобства: психосоматика
Постоянная жизнь в режиме «удобного человека», связанная с хронической нехваткой ресурсов, часто приводит к психосоматическим расстройствам. Организм сигнализирует о перегрузке через:
Хроническую бессонницу и усталость;
Проблемы с желудочно-кишечным трактом;
Расстройства пищевого поведения;
Частые мигрени;
Панические атаки и повышенную тревожность;
Кожные заболевания (например, псориаз);
Развитие депрессивных состояний.
Появление таких симптомов — серьезный повод задуматься, не слишком ли давно вы действуете из роли «удобного» человека. Путь к здоровой доброте лежит через промежуточное состояние — «быть удобным для себя», то есть в первую очередь заботиться о своих границах и ресурсах.
Тревожные сигналы: проверьте себя
Если вы заметили у себя следующие признаки, возможно, вы балансируете на грани между добротой и удобством:
Вы постоянно отдаете больше, чем получаете в отношениях.
Чувство счастья и удовлетворения стало редким гостем.
Вас часто посещает ощущение одиночества и ненужности.
Ваше мнение и желания редко учитываются окружающими.
Вы регулярно жертвуете своими планами и интересами ради других.
Партнер или друзья не стремятся включить вас в свой круг общения.
В компании ваш близкий человек дистанцируется от вас.
Ваши просьбы о помощи часто остаются без внимания.
Вам скучно или тревожно наедине с собой.
Вас преследуют навязчивые мысли о смысле жизни и собственной ценности.
Вы чувствуете свою значимость только тогда, когда полезны для других.
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Быть отзывчивым, приходить на помощь и бескорыстно давать, ничего не требуя взамен — все это поощряется обществом..