В современном психологическом дискурсе часто звучит тема #токсичные люди и токсичные отношения. Но что они из себя представляют на самом деле?
Портрет "человека-мухомора"
Эти люди подобны ярким, но ядовитым мухоморам. Общение с ними редко приносит радость или комфорт. Часто они погружены в собственное недовольство и усталость, создавая вокруг себя атмосферу печали и апатии. Идеально, если они просто "сидят тихо", но мухомор по своей природе — гриб эпатажный, ему необходим зритель. Их отличает занудство — они могут бесконечно "пилить" одну и ту же тему, проявляя нетактичность и эмоциональную токсичность. Со стороны может казаться, что они — олицетворение вселенского зла.
Фото автора. Групповое занятие у психотерапевта.
Казалось бы, решение лежит на поверхности: если не нравится — не общайся. Держись от них подальше. Собирай в свою жизненную корзинку только "белые грибы" — надежных и светлых людей, или хотя бы "лисичек", "сыроежек" и "опят" — тех, с кем просто и спокойно.
Наша личная "грибная делянка"
Однако, размышляя на эту тему, приходишь к важному осознанию. У каждого из нас в глубине души, на своей личной психологической "делянке", есть уголок, где растут эти самые неполезные, "токсичные" мысли и состояния. И что самое парадоксальное — мы сами регулярно приходим туда пастись. Мы сознательно возвращаемся к темным мыслям, обидам или пессимизму.
Современный мир не любит полутонов. Кажется, что они исчезли еще в XIX веке, а сегодня их и вовсе не сыскать. От человека требуют быть либо однозначно "белым" (позитивным, успешным), либо ярко "красным" (протестным, заметным), пусть даже и в крапинку — то есть с оговорками.
Мухоморные дни и относительность оценок
Но жизнь, как лес, — многослойна и непредсказуема. У каждого бывают свои "мухоморные" дни, а то и недели, когда сам становишься источником раздражения или тоски для окружающих. На наше состояние влияет множество факторов, вплоть до шуток про ретроградный Меркурий. Важно понимать и относительность оценок: то, что для одного человека — ценный "груздь", для другого может оказаться тем самым "мухомором". Даже полезные "опята" бывают ложными, и их легко спутать.
Признаюсь, я не мастер по тотальной "зачистке" своей внутренней делянки. У меня тоже растет полный комплект, и мухоморов хватает. От кого-то я стараюсь "отпочковаться", хотя чаще просто тихо "отползаю огородами", избегая конфронтации. Создание искусственно стерильной, идеальной среды вокруг себя — не мой путь. Что выросло в душе за годы, то и растет. Возможно, это просто незрелость, и правильнее было бы безжалостно "косить" все негативное и без сожалений прощаться с токсичными элементами жизни.
Но есть и другой подход. Иногда, особенно в полнолуние, когда обостряются все чувства, я позволяю себе надеть красную шапочку в белый горошек — то есть принять свою "мухоморную", неидеальную, эпатажную часть. И даже иногда покрасоваться перед публикой в этом образе, признавая свою многогранность.
Фото автора. Автопортрет.
P.S. Не стоит забывать, что, согласно некоторым исследованиям, грибница (мицелий) — одна из самых разумных и сложных форм жизни на нашей планете, огромная подземная сеть. В природе всё взаимосвязано и имеет свое предназначение, и ничто не появляется просто так. Возможно, и наши внутренние "мухоморы" для чего-то нужны.
Главное – баланс!
#матьтворящая