Строгие диеты, специальные препараты и комплексы упражнений, доводящие до изнеможения, помогают женщинам быстро обрести необходимую физическую форму. Однако такой подход вредит здоровью и настроению. Легко и с удовольствием обрести великолепную фигуру помогут танцы. В особенности — танец живота. Он позволит играючи сбросить вес, развить гибкость и укрепить сердечно-сосудистую систему.
Польза от танца
Регулярные занятия восточными танцами улучшают фигуру и общее состояние здоровья. Танцевальные движения во время занятий:
- улучшают метаболизм и сжигают жиры;
- повышают общий тонус;
- служат профилактикой целлюлита;
- снимают стресс; улучшают осанку;
- укрепляют сердечно-сосудистую систему;
- развивают чувство равновесия; укрепляют вестибулярный аппарат;
- предотвращают артрит, остеохондроз;
- уменьшают проблемы, возникающие перед менструациями.
Восточные танцы доступны всем женщинам независимо от возраста. Занятия принесут пользу любой, от младших дошкольниц до женщин старшей возрастной категории. Танец живота — не просто фитнес, а безмедикаментозный способ улучшить здоровье и обрести внутреннюю гармонию. Для этого нужно лишь любить танцы и танцевать в свое удовольствие.
Ограничения
К сожалению бывает что физическая нагрузка противопоказана по состоянию здоровья. Если вы ощущаете боль в спине во время танца, прежде чем продолжать занятия, следует проконсультироваться с врачом. Так же танцы могут навредить при плоскостопии или проблемах с позвоночником.
Выполнять танец живота нежелательно в следующих случаях:
- стенокардия и порок сердца;
- обострение язвы желудка;аневризмы;
- внутричерепная гипертензия;обострения бронхита;
- проблемы с печенью;
- воспалительные процессы, заболевания репродуктивных органов (при обострении);
- варикозное расширение вен;
- сильные менструальные боли и кровотечение;
- беременность.
При отсутствии противопоказаний восточный танец подарит вам физическое и моральное наслаждение. Занятия помогут раскрепоститься, укрепить тонус и волшебным образом преобразить свою фигуру.
Приступая к занятиям, нужно не забывать, что танец подразумевает тяжелые физические нагрузки. Чтобы избежать перенапряжения, необходимо контролировать затраченные усилия. Сделать это можно с помощью фитнес-браслета и приложения uActive (www.nixsolutions.com/product/uactive/ios/), разработанного программистами Nix Solutions. Полная информация о компании Nix Solutions в твитере twitter.com/nixsolutions?lang=en. Программа собирает данные про активность в течение дня и формирует отчеты, которые позволяют скорректировать интенсивность занятий. uActive предупредит о том, что пора отдохнуть или, наоборот, немного размяться. Полный список возможностей этого бесплатного приложения и отзывы пользователей опубликованы на сайте Nix Solutions Reviews nix-solutions-uactive.com