Здравствуйте, мои дорогие люди!
Такие славные праздники, как Новый год и Рождество отгремели и нам нужно включаться в трудовые будни. Как же это сделать максимально оперативно и безболезненно?
Рассмотрим несколько вариантов по восстановлению в рабочий ритм жизни:
1. "Работа - не волк, в лес не убежит"
Начинайте рабочий процесс постепенно. Не нужно взваливать на себя сразу большой объем работы. Важно дозировать дела малыми порциями.
2. "Давайте делать паузы в пути"
Делайте больше перерывов в рабочем дне, обсудите с коллегами прошедшие каникулы, обменяйтесь впечатлениями, фотографиями, эмоциями, по возможности выходите на улицу.
3. Разгрузка.
Для многих новогодние каникулы — это праздник живота. Убирайте из своего питания тяжелую пищу. Но не нужно бросаться из крайности в крайность. Если вам доставляет удовольствие утреннее кофе с шоколадом, пусть эта маленькая радость останется с вами, не лишайте себя всех удовольствий сразу. А вот приготовление салата Оливье отложите до "Старого" Нового года.
4. Жизнь — это движение.
В январские каникулы многие часто ведут более малоподвижный образ жизни: уютные семейные вечера; поездки к родным и друзьям; мягкий плед и приятный фильм до середины ночи . . .что может быть приятнее? Всё это расслабляет организм человека.
Чтобы быстрее адаптироваться после праздников - введите в свой график спорт. Если сложно сразу пойти в зал и делать забег на 10 км, начните с малого: пройдитесь пешком до дома, хотя бы одну остановку; поднимайтесь и спускайтесь по лестнице, погуляйте вечером.
5. "Как вы думаете, он импровизирует или все-таки планирует заранее?"
Набросайте план задач, выделите из них те, что вам больше всего нравится делать. Помните, что главная цель - это медленно и без надрыва войти в обычный образ жизни.
6. «Одна из несомненных и чистых радостей есть отдых после труда»
После трудовых будней обязательно запланируйте себе отдых. Вечером после работы разгрузите себя от домашних дел и обязанностями (закажите еду на дом, оставьте уборку); в выходные дни также сделайте себе разгрузку от домашних забот. Проведите приятно время с родными и друзьями.
Главное помните, что вы не единственный человек, который тяжело входит в рабочий ритм жизни.
Конечно, у каждого из вас есть свои секреты, как быстро войти в прежний график. Расскажите о них.
«Психология для жизни». Говорим о важном - легко и просто. Подписывайтесь на мой сайт - будет интересно!
(Мария)
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Как быстро включиться в рабочие будни после праздников.