Наши внутренние правила и убеждения часто носят субъективный и предвзятый характер, что ограничивает наше восприятие мира.
Ограничения догматического мышления
Догматизм сужает кругозор человека. Тот, кто слепо придерживается определённых убеждений, неосознанно отфильтровывает факты и опыт, противоречащие его взглядам. Поскольку ни одно убеждение не может охватить всю полноту истины, такая жёсткая позиция скорее мешает её постижению, чем помогает. Учёным свойственно сомневаться и исследовать, в то время как фанатичная убеждённость характерна для догматиков.
Предвзятость в поисках счастья
Особенно ярко предвзятость проявляется в наших представлениях о счастье. Многие уверены, что обретут его, получив некий недостающий элемент X — будь то любовь, слава, богатство, идеальная внешность или что-то ещё.
Обратите внимание: Какое влияние оказывают на нас мысли?.
Однако эта распространённая формула содержит несколько фундаментальных заблуждений о природе счастья.Три ключевые ошибки в восприятии счастья
1. Ошибка «либо-либо». Мы часто рассматриваем счастье как бинарное состояние: человек либо счастлив, либо несчастен. Такой подход игнорирует тот факт, что благополучие — это сложная совокупность множества переживаний и условий.
2. Заблуждение о постоянстве. Многие ожидают, что счастье — это стабильное и неизменное состояние, которое можно «завоевать» раз и навсегда. В реальности же это динамичное, изменчивое и часто мимолётное переживание, которое приходит и уходит волнами.
3. Миф об абсолютности. Существует убеждение, что настоящее счастье должно быть абсолютным и ничем не омрачённым. На практике же чувство радости и удовлетворения часто соседствует с небольшим дискомфортом или несовершенством обстоятельств. Например, можно быть счастливым, отдыхая на пляже, одновременно ощущая песок на коже или присутствие других людей.
Счастье как побочный продукт, а не награда
Ещё одно распространённое заблуждение — рассматривать счастье как награду за заслуги или достижения. Гораздо точнее понимать его как естественный побочный продукт полноценной, осмысленной деятельности и здорового образа мышления. Ошибочная логика «я буду счастлив, когда стану достоин» может привести к порочному кругу мыслей, усугубляющему неудовлетворённость: «Я несчастлив, значит, я недостоин. Я недостоин, поэтому никогда не буду счастлив».
Хорошая новость заключается в том, что подобные ограничивающие убеждения поддаются коррекции. Методы когнитивно-поведенческой терапии, например, эффективно помогают пересмотреть эти глубинные установки и выработать более гибкое и реалистичное отношение к жизни и счастью.
А какие убеждения о счастье руководят вами? Стоит ли их пересмотреть?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Счастье, какое оно?.