В наш сложный, стремительный век практически каждый человек сталкивается с ситуациами, которые вызывают у него отрицательные эмоции и психологический дискомфорт, оказывают стрессовое воздействие на организм. Такие ситуации еще довольно часто возникают при общении между людьми и поэтому необходимо знать, как выходить, а еще лучше, не попадать в неприятное положение. Самое главное нужно воспитывать в себе готовность к такому восприятию конфликтов, которое не нарушало бы душевного равновесия.
Например, можно представить себе, что между Вами и вашим оппонентом, от которого исходит эмоциональный раздражитель, стоит прочная прозрачная стена, об которую как волны об волнорез, разбиваются слова вашего собеседника и лишь как слабый прибой, докатываются до вас. Вы защищены от его слов, при желании их можете вовсе не слышать, вы вне опасности. Кроме того, нужно стараться не обижаться. Обидчивость-удел слабых, а сильный духом и мудрый человек не станет растрачивать себя на обиды.
Это не значит, что нужно оставаться безразличным к делам и словам окружающих. Просто надо быть не только принципиальным и требовательным, но и снисходительным в отношениях с людьми, соблюдать выдержку и спокойствие, вежливость и доброжелательность. Такая жизненная позиция это надежная защита от стресса.
Еще один немаловажный фактор, который помогает снимать эмоциональное напряжение, подавляет агрессивность, разряжает самые накаленные ситуации и даже благотворно влияет на общее самочуствие-это смех.
Смех один из важных показателей психического здоровья Способность смеяться является мерилом приспособленности человека к окружающему миру и наоборот -неспособность положительно реагировать на то, что у большинства людей вызывает смех, является тревожным сигналом.
Чувство юмора помогает здраво относиться к различным ситуациям, защищает от нелепых фантазий, от трагического восприятия событий.Улыбка,смех,доброе слово-сближают людей.
Смех оказывает положительное влияние не только в психическом, но и физиологическом отношении. Когда человек смеется, у него уменьшается сердцебиение, понижается артериальное давление, что свидетельствует об ослаблении стресса.