СПА для души и тела
Как позаботиться о себе? Первое, что мы хотим сказать, это умение вовремя расслабиться и поставить на паузу свою трудовую жизнь. Нам нужен перерыв! Это может быть встреча с друзьями (а почему бы не попробовать вкуснейшее комплексное меню в том же ресторане из сохраненных подборок?), творчество (ведь вы давно мечтали пройти курсы керамики) или спа. Кроме того, дома можно устроить СПА: теплая ванна, соль, самомассаж и средства по уходу.
Есть определенные области нашего тела, которые нуждаются в особом увлажнении, о котором мы часто забываем: колени, локти и пятки. Специально разработан для ухода за этими участками и обеспечения их дополнительной влажностью.
Self-care как образ жизни
Осень – время заботы о себе на всех уровнях. Во-первых, необходима специальная психологическая поддержка. Осенью многие люди испытывают повышенный уровень тревоги и депрессии. В это время нужно быть чутким к своим желаниям: чаще отключать телефон и ограничивать негативные новости. Вы можете записаться на прием к проверенному психологу, который поможет вам комфортно пережить этот период.
Но подобные проблемы могли возникнуть и в любое другое время. Поэтому нужно заботиться о себе каждый день. Всегда принимайте идею заботы о себе* как образ жизни. Одна из ее тенденций — делать выбор, который приносит пользу ей самой. Если вы устали от вечеринок, не задерживайтесь там надолго, задерните шторы или наденьте маску, выспитесь и сделайте свой дом уютным: приятно пахнущие свечи, мягкие пледы, новые кружки – это легко.
Во-вторых, вам нужно лучше заботиться о своем теле. Осень — сезон простуд. Лучше всего перед зимой пройти медицинский осмотр и при необходимости выпить поливитамины.
Наша кожа нуждается в особом уходе. Чтобы заставить ее сиять, вы можете попробовать . Он содержит экстракты корицы и овса, которые обеспечивают увлажнение без резкого запаха или тяжелого эффекта.
Уход за кожей головы для пышной шевелюры
Уход за волосами начинается с ухода за кожей головы. Для этого нужно поддерживать его микробиом.
Микробиом — это экосистема: все крошечные микроорганизмы, которые живут на вашей коже и защищают ее. При нарушении микробиома может возникнуть перхоть и зуд. Итак, вы не только пользуетесь шампунем и кондиционером, но вам также нужно заботиться о коже головы. Для этого можно регулярно тереть и использовать специальные спреи.
Волосы круглый год переживают кризисы: потерю влаги осенью и зимой, сухость, вызванную воздействием солнца, летом. Чтобы этого избежать, на полочке для ухода за кожей должна быть маска для волос.
Для поддержания здоровых и красивых волос необходимо использовать его 1-2 раза в неделю.
Обратите внимание: «Глаз не оторвать»: Валерия впервые показала маму. Посмотрите на эту сногсшибательную женщину.
А вот если они повреждены, то можно чаще питать их масками. Есть интересный вариант . Помогает восстановить кутикулу волос и повышает жизненную силу волос.Кожа, к которой хочется прикоснуться
Мы часто уделяем внимание коже лица, но забываем о теле. Например, чтобы добиться блестящей кожи на ногах, без массажа и растирания сухой щеткой не обойтись. Действительно, с этим нужно быть осторожным и не переусердствовать, иначе эффект может быть контрпродуктивным.
Чтобы ваша кожа выглядела идеально, вам нужен режим увлажняющих ингредиентов. Для этого вам понадобится ежедневный лосьон для тела представляет интересную альтернативу . Содержит аргановое и оливковое масло, которые смягчают и питают кожу.
Ритуалы — один из способов, как заботиться о самой себе
Наша жизнь должна быть наполнена расслабляющими и полезными ритуалами. Лучшее время для них – утро. Мы подготовили список, который вы можете попробовать завтра:
Давайте научимся заботиться о себе в первый момент после пробуждения: практикуйте самоутверждение в первые десять минут после сна, чтобы подготовиться к позитивному дню. 5-10 минут достаточно.
Вы открыли глаза? Постарайтесь не брать в руки гаджеты хотя бы час. Утро — это только твое время. Дайте себе правильную энергию.
После сна рекомендуется проветрить помещение.
Займитесь спортом или примите контрастный душ, чтобы зарядиться энергией.
Конечно, есть еда. Богатый витаминами смузи поможет поднять настроение.
- 5 простых рецептов смузи для сжигания жира и похудения
Что может помочь разбудить вашу кожу? Обычно утром она еще выглядит уставшей: отечность, мешки под глазами, сухость, складки на подушках. На помощь приходит кофе. Мы говорим не о напитке, а о самом зерне. После определенной обработки он может замедлить старение и повысить эластичность кожи.
Например, в строке . Содержит лечебную жидкость, которая уменьшает отеки, изменения цвета и повышает эластичность кожи. Вы можете распылять его на лицо в течение дня, чтобы поддерживать баланс влаги.
Поэтому, чтобы позаботиться о себе, достаточно немного изменить свой распорядок дня и добавить новые ритуалы красоты для достижения чистоты души и внешней красоты: устроить спа-моменты и моменты релаксации, найти занятия, вызывающие улыбку, улучшить качество сна, запланируйте информационный детокс и конечно порадуйте себя, например, использованием новой косметики. В этом весь секрет гармонии и любви к себе.
*Самостоятельное лечение
Фото: Shutterstock, Полина Кузовкова, THE 5TH, Йен Фи на Unsplash, Служба новостей
https://goldapple.ru/
Юридический адрес: 620014, Свердловская область, г. Екатеринбург, г. Санкт-Петербург Сакко И Ванцетти, 62 года, офис 306, ОГРН: 1126670019585,
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.