Вы наверняка слышали анекдот о маленькой серой уточке и лебеде, который предлагает ей полететь на юг. Суть в том, что уточка на каждое предложение помощи отвечает жалобным «коне-е-ечно…» и находит новую причину, почему у нее ничего не получится.
Эта история — яркая метафора для особого типа мышления, который можно назвать «синдромом уточки». Это модель поведения, при которой человек заранее отказывается от возможностей, находя бесконечные оправдания своей пассивности. Подруга получила крутую работу? «Ну коне-ечно, у нее связи!». Знакомая вышла замуж? «Ну коне-ечно, с ее-то внешностью…». Коллега уехал стажироваться за границу? «Ну коне-ечно, ему просто повезло».
Такое мышление заставляет чувствовать себя марионеткой в руках судьбы, лишая веры в собственные силы. Хорошая новость в том, что от этого синдрома можно избавиться, научившись управлять своей жизнью.
Вы этого достойны? Или почему мы отказываемся от возможностей
Дело не в том, что у одних от природы больше талантов или преимуществ. Проблема в реакции: одни люди действуют, а другие, подобно уточке, «накручивают сопли на кулак». У всех есть сильные и слабые стороны, но только для одних слабости не становятся непреодолимым барьером.
Первая и главная причина такого поведения — низкая самооценка. Когда ты не веришь в себя, сложно просить о повышении зарплаты, знакомиться с интересным человеком или заявлять о своих талантах. В голове звучит тот самый писклявый голосок: «Куда тебе? Что он в тебе найдет?».
Решение лежит на поверхности: нужно перенять принцип успешных людей — «глаза боятся, а руки делают». Смести фокус с постоянной оценки себя («достоин ли я?») на само дело.
Обратите внимание: Хозяйка своей судьбы.
Отказ — это не катастрофа, а часть процесса. Успешного человека интересует результат, а не самокопание.Вторая причина — фиксация на неудачах. Одна мелкая неприятность может выбить из колеи и отбить желание пробовать снова. Например, начинающая актриса была шокирована, узнав, что профессионалы ходят на десятки кастингов, и отказ в двадцати местах — это нормальный путь к одному «да». Прекратите списывать всё на обстоятельства и начните действовать.
Как перестать реагировать по шаблону
Не стоит искать глубинные психологические травмы детства, чтобы объяснить свою боязнь отказов. К себе, безусловно, нужно относиться бережно, но ваша психика — не хрупкая фарфоровая ваза. Ничего страшного не случится, если вам скажут «нет» или идея окажется провальной.
Ключевое отличие успешных людей — умение быстро подниматься после падения, отряхиваться и идти дальше. Главный урок любой неудачи — технический. Вместо мысли «я больше не буду пытаться» сделайте практический вывод: «если я приду на собеседование, не подготовившись, меня, скорее всего, не возьмут».
Научитесь относиться к жизни проще и приземленнее. Не трогайте свою личность, не объявляйте себя «неудачником». Дело не в вас, а в конкретной ситуации. И только вы можете ее изменить.
Кто виноват и что делать?
В жизни каждого бывают неприятные сюрпризы. Но это не значит, что вы не можете контролировать то, что в вашей власти. Парень мечты занят? Не стоит опускать руки — можно начать искать нового. С финансами туго? Можно винить кризис, а можно — найти способ зарабатывать больше.
Жалость к себе и зависть — тупиковый путь. Пока вы подсчитываете, кому жизнь раздала больше «бонусов», вы упускаете свои собственные возможности. Да, где-то кто-то выигрывает в лотерею, а голливудская актриса получает сценарий от знаменитого режиссера. Но значит ли это, что жизнь вас обделила? Нет.
Самый важный шаг — научиться искренне ценить и радоваться тому, что у вас уже есть. Только с таким настроем можно получить больше. Если же вы постоянно будете чувствовать себя обделенным, вам всегда будет мало. Смените внутренний монолог с «Боже, за что мне это?» на «Боже, это все я! Я это сделал(а)!».
М. Лабковский
----------------------------------------------
Обязательно подпишитесь, чтобы не пропустить интересные статьи!
Делитесь статьями с друзьями, обсуждайте, дискутируйте и развивайтесь вместе!
Напишите в комментариях, узнали ли Вы себя? Удавалось ли Вам избавиться от синдрома "уточки"? Какие действия Вам помогли?
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Не довольны своей жизнью? Избавтесь от синдрома "уточки"!.