Бывает так, что даже стройным девушкам хочется стать еще стройнее.

Лишние сантиметры не всегда означают пятнадцать-двадцать килограмм лишнего веса. Иногда даже внешне стройные девушки «немного теряют». Причин может быть много: от желания выглядеть немного лучше в любимой одежде до ощущения легкости в теле, которое приходит после достижения определенного веса. Большинство диет направлены на радикальное снижение веса, при этом, по данным ряда исследований, более половины худеющих имеют в среднем не более семи лишних килограммов.

Как обычно, они хотят похудеть быстро и безболезненно, надеясь за пару недель, а то и дней достичь желаемой формы и привести себя в тонус к важному событию.

Детокс

Брюки домашние Deseo

По сути, детокс – это система питания, направленная на очищение организма от токсинов и тем самым на улучшение здоровья. Потеря веса – это побочный эффект, а не самоцель такой диеты. Для нас этот бонус является именно главным интересом.

Программы детоксикации обычно составляют на короткий период времени, так как состоят из достаточно жестких ограничений, которые могут стать причиной развития различных заболеваний, если слишком увлечься. Если вы будете следовать системе по всем инструкциям, вас будут ждать только приятные результаты.

Новичкам рекомендуется начинать с трехдневных программ, поскольку 7 и 10 дней детокса могут стать серьезным стрессом для неподготовленного организма. За это время, благодаря специальной диете, основанной на отказе от продуктов животного происхождения, мучного, алкоголя и напитков с кофеином, происходит множество чудесных изменений, в том числе улучшение обмена веществ и выведение лишней воды из организма. За счет последнего в значительной степени происходит снижение веса. Ускоренный метаболизм будет продолжать работать на вас в течение следующих нескольких дней вашего обычного питания, так что то, что вы едите, не отложится в жировых запасах. И конечно же, похудеть помогает тот факт, что детокс-меню довольно ограничено в калориях.

Обратите внимание: Как стать стройной.

Джусинг

похудение с помощью соков – модный способ похудеть. Это чем-то похоже на детокс, но если первый предполагает употребление «твердой» пищи, то приготовление сока строится исключительно на жидкой пище. Этот метод похудения очень эффективен, поскольку сок малокалориен, легко усваивается и не содержит жиров.

Другие преимущества включают заряд витаминов, который ваш организм получает от сезонных овощей и фруктов, которые вы будете использовать на завтрак, обед и ужин. Кроме того, в сок можно добавлять различные ростки, что тоже невероятно полезно.

Эта диета позволяет за короткое время сбросить до 5 лишних килограммов и при этом, как детокс, очистить организм от токсинов. Сторонники употребления соков утверждают, что уже через 5-7 дней такого питания исчезнут мигрени, бессонница и проблемы с кожей.

Дробное питание

Суть диеты, или правильнее сказать система питания, заключается в том, чтобы есть часто, но небольшими порциями – по 250 мл еды каждые три часа. Удивительно, но в первые несколько дней самой большой трудностью будет заставить себя поесть. Несмотря на то, что порции покажутся вам очень скромными, втиснуть еще один завтрак для вас может оказаться проблемой. Но надо себя заставлять, если конечно хочешь добиться результата.

частое питание помогает избежать чувства голода и, следовательно, предотвращает переедание. Небольшие порции помогают уменьшить размер желудка, что также помогает контролировать чувство голода. Главным преимуществом такого питания является ускорение обмена веществ, который начинает работать с ускоренной силой и не позволяет пище откладываться про запас.

Также важно учитывать, что пища, которую вы употребляете в течение дня, должна быть приготовлена ​​в соответствии с принципами здорового питания, т е много клетчатки, медленные углеводы, белки, нет жирной и мучной пищи, меньше соли. Сколько килограмм вы потеряете, зависит исключительно от вас, но то, что «мертвые» килограммы начнут сгорать, как под солнцем, это точно.

Фото: Гетти Изображения