🔘 Утраты и потери — неотъемлемая часть человеческого существования. Мы все смертны, и всё в этом мире имеет свой конец.
🔘 Если речь идёт о материальных вещах, мы можем их восстановить или купить новые. Но как быть, когда уходит близкий человек?
🔘 Жизнь, к сожалению, не купишь ни за какие деньги. Всё, что остаётся, — это хранить светлую память об ушедшем и, что самое важное, пройти через горе, не разрушив себя.
🔘 Для этого необходимо правильно прожить все стадии горя, не застревая надолго ни на одной из них. Давайте подробно рассмотрим эти этапы, чтобы лучше понимать, что происходит с человеком в такой трудный период.
⬇️⬇️⬇️
Этапы переживания горя по Ф. Е. Василюку
1. Шок и оцепенение — это начальная реакция на печальное известие. Человек испытывает скованность, напряжение, затруднённое дыхание. Часто наблюдается потеря аппетита и снижение либидо. Сознание отказывается верить в произошедшее, возникает ощущение нереальности, эмоциональное онемение и оглушённость.
2. Фаза поиска — на этом этапе возникает нереалистичное желание вернуть утраченное и отрицание необратимости потери.
3. Фаза острого горя — период глубоких страданий, отчаяния, эмоциональной дезорганизации, который часто сопровождается симптомами депрессии.
4. Фаза «остаточных толчков и реорганизации» — жизнь постепенно возвращается в привычное русло: нормализуются сон и аппетит, восстанавливается профессиональная деятельность. Утрата перестаёт быть центральным событием жизни.
5. Фаза «завершения» — заключительный этап, на котором человек преодолевает внутренние и культурные барьеры, мешающие принять утрату. Главная задача горя — найти для образа потери своё постоянное место в памяти и душе.
Рекомендуем также посетить раздел: Психология.
Источник статьи: Проживание горя.