Я делюсь списком вопросов, которые стали для нас с мужем настоящим прорывом. Они помогли не просто поговорить, а докопаться до сути давних проблем и почувствовать настоящее единение.
Вот этот проверенный список. Порядок здесь принципиален — он мягко ведет от простого к самому важному:
- Ты сейчас в хорошем настроении? Есть желание немного пообщаться, или ты устал?
- Заметил, что в последнее время мы как-то отдалились друг от друга?
Как думаешь, почему?
- Надо же, я чувствовала примерно то же самое. Особенно меня выбили из колеи *последние события*. А тебя что напрягало?
- Мне казалось, что ты злишься на меня за что-то, поэтому старалась тоже тебя не беспокоить. А как было на самом деле?
- Слушай, а какое моё поведение/реакция заставляют тебя думать, что я к тебе не расположена?
- Получается в эти моменты тебе кажется, что я слишком отстраненная/навязчивая? (Вы скорее всего перегибаете либо с серьёзностью, категоричностью и свободолюбием, либо с навязчивостью, излишним вниманием и бесконечными разговорами)
- Надо же, а мне кажется, что ты такой-то, когда проявляешься так-то.
Обратите внимание: Маленькие хитрости сближения.
Значит я что-то не так понимаю?- А какое моё поведение дало бы тебе понять, что я в хорошем настроении и хотела бы провести время с тобой?
- А как мне понять, что ты не занят и расположен к общению?
- Согласен, что мы НЕ обязаны всегда хотеть разделить досуг/обед/сон/прогулку вместе?
- Давай договоримся сразу задавать друг другу прямые уточняющие вопросы, если вдруг сомневаемся в причинах такого-то поведения/реакции?
Как вести диалог, а не допрос
Если ваш партнёр затрудняется ответить на какой-то вопрос, первые начинайте отвечать ЗА СЕБЯ. Либо же обязательно говорите за себя после партнёра, в подходящий момент. Чтобы у вас был именно честный ДИАЛОГ, а не допрос.Вот так примерно и строился наш разговор. Вопросы могут показаться простыми, но их сила — в честных ответах. Я проанализировала, почему этот разговор удался:
1) Мы оба были в ресурсном состоянии и готовы к разговору.
2) Моей главной целью было услышать его чувства и точку зрения, а не высказать претензии.
3) Я хотела понять конкретные «триггеры» и алгоритмы наших реакций, а не ограничиваться общими фразами.
4) Я была внутренне готова услышать о своих ошибках и несовершенствах.
5) Это, пожалуй, ключевое: я впервые посмотрела на мужа не как на «супруга» с набором ролей, а как на такого же человека, как я, со своим уникальным внутренним миром, уязвимостями и переживаниями.
Делиться таким личным опытом волнительно, но я очень надеюсь, что этот материал окажется полезным и для других пар. Спасибо, что прочитали.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: Вопросы для Сближения.