Это продолжение темы об аффирмациях. В первой части мы разобрали, что это такое, а теперь перейдем к самому важному — как создавать эффективные утверждения, которые действительно работают.
Ключевые правила составления аффирмаций
Чтобы ваши аффирмации приносили результат, важно следовать нескольким основным принципам. Эти правила помогают сделать утверждения понятными для подсознания и легко внедряемыми в жизнь.
• Конкретность. Четко определите, чего вы хотите достичь. Чем точнее будет сформулирована цель, тем лучше. Вместо размытых желаний выбирайте ясные и измеримые результаты.
• Избегайте частицы «не». Наше подсознание плохо воспринимает отрицания. Вместо фразы «я не хочу болеть» используйте позитивную формулировку, например, «я здоров» или «мое тело наполнено энергией и силой».
• Фокусируйтесь на себе. Аффирмация должна касаться только вас и вашей жизни. Не пытайтесь влиять на поведение или состояние других людей (родственников, друзей, коллег). Изменения начинаются с вас.
• Используйте настоящее время. Формулируйте утверждение так, будто желаемое уже сбылось. Это помогает подсознанию воспринимать цель как реальность, а не как далекую мечту.
• Исключите слова «хочу» и «нужно». Эти слова указывают на недостаток и создают ощущение, что у вас чего-то нет. Говорите так, словно это уже ваше: «я имею», «я достигаю», «я чувствую».
• Простота и эмоциональность. Аффирмация должна быть короткой, легко запоминающейся и вызывать у вас положительные эмоции. Постарайтесь прочувствовать ее, представить в деталях.
• Верить в сказанное. Самое главное — выбирать утверждения, в которые вы можете поверить хотя бы на небольшом уровне. Слишком глобальные и нереалистичные цели могут вызывать внутреннее сопротивление.
Примеры правильных и неправильных аффирмаций
Давайте рассмотрим наглядные примеры, чтобы лучше понять разницу.
Неправильно: «Я хочу стать миллионером». Эта фраза содержит слово «хочу» и говорит о желании, а не о факте.
Правильно: «Я зарабатываю миллион рублей в месяц». Здесь утверждение звучит как уже свершившееся событие в настоящем времени.
Тот же принцип применяется ко всем сферам жизни: здоровью, отношениям, карьере, личностному росту. Переформулируйте свои желания в позитивные, настоящие и личные утверждения.
Как работать с аффирмациями
Способ использования аффирмаций может быть любым — выбирайте тот, который вам больше подходит. Их можно записывать в дневник, повторять про себя утром и вечером, проговаривать вслух перед зеркалом или слушать в аудиозаписи. Ключевой момент — не метод, а ваша искренняя вера в произносимые слова и готовность принять позитивные изменения.
Помните, что для замены старых негативных установок, которые могли накапливаться годами, сознанию потребуется время. Будьте терпеливы и последовательны. Регулярная практика — залог успеха.
Верьте в себя и свои силы!
Обратите внимание: Возможность проконсультироваться у экстрасенса онлайн–удобный способ решить проблемы.
Когда вы меняетесь внутренне, мир вокруг вас тоже начинает трансформироваться, открывая новые возможности ☀️Желаю вам добра, гармонии и отличного настроения на пути к своим целям ✌🏼
#йога для начинающих #йога #вселенная #полезные советы #красота и уход #красота и здоровье #здоровье #женские советы #психология женщин #психология жизни
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Аффирмация- как правильно сформулировать?!.