⠀ Люди, страдающие так называемым «синдромом Эльзы», обладают поразительной аналитической способностью, но используют её исключительно для того, чтобы заранее просчитать все возможные негативные сценарии и неприятности. Их ум постоянно занят поиском потенциальных угроз, что мешает наслаждаться текущим моментом.
Корни проблемы: установки из детства
⠀ Во многом эта модель мышления формируется под влиянием установок, усвоенных в детстве. Фразы вроде «Нельзя быть слишком счастливым — это к несчастью» или «Не радуйся — сглазишь» многие воспринимают как непреложную истину, переданную старшими поколениями. Именно из этого постулата и прорастают корни синдрома, заставляя человека подсознательно ожидать расплаты за радость.
Страх благополучия и ожидание чёрной полосы
⠀ Люди с таким складом ума панически боятся быть по-настоящему счастливыми и благополучными. Им психологически некомфортно, когда в жизни всё идёт гладко. Они не позволяют себе в полной мере радоваться успехам и достижениям, потому что убеждены: жизнь полосата, и вслед за «белой» полосой неизбежно придёт «чёрная». Вместо того чтобы жить настоящим, они находятся в постоянном, навязчивом ожидании этой самой чёрной полосы.
Кризисное мышление как новая норма
⠀ Современная реальность, насыщенная экономическими кризисами, природными катаклизмами и социальными потрясениями, лишь укрепляет эту позицию. Для многих неудача стала более привычным и ожидаемым состоянием, чем успех. Подспудное ожидание провала, постоянная подготовка «на всякий случай» и успокаивающая себя мысль «лишь бы не было хуже» превратились для них в своеобразную норму жизни.
Индивидуальные «триггеры» тревоги
⠀ У каждого человека, подверженного этому синдрому, есть свои личные «фишки» или триггеры, на которых строится его тревожное ожидание. Для кого-то это страх измены, для другого — паника перед болезнями или безденежьем. Эти конкретные страхи становятся фокусом, через который преломляется всё восприятие мира.
⠀ В результате вместо того, чтобы ценить текущий момент и радоваться тому, что сейчас всё хорошо, человек живёт в постоянном страхе. Его преследует мысль, что этот хороший момент может закончиться, и тогда станет хуже. Таким образом, страх перед будущим отравляет и крадёт настоящее.
Путь к исцелению: контроль над мыслями
⠀ Хотя «синдром Эльзы» как психологический феномен изучен ещё недостаточно, важно понимать, что ключ к изменению ситуации лежит в наших руках. Мы способны контролировать ход своих мыслей. Первый шаг — начать осознанно «одёргивать» себя, когда ум снова уходит в привычное русло катастрофизации. Поначалу это потребует усилий и самодисциплины, но со временем новый, более позитивный и реалистичный образ мышления станет привычным и естественным. Это путь от постоянной готовности к «хуже» к умению принимать и проживать «лучшее».