Мой пятимесячный правнук, в целом здоровый малыш, испытывает серьёзные проблемы со сном. Период сильного плача и полного отказа от сна сменился на состояние, когда он меньше кричит, но всё равно не может уснуть. Его мама, моя внучка, уже на грани истощения от постоянного недосыпа и усталости. Очень надеюсь на вашу помощь. Отдельное спасибо за ваше издание — читаю с большим интересом и даже переписываю полезные рекомендации, чтобы делиться с друзьями и знакомыми.
Петровна ВИХАРЕВА
Ответ специалиста: феномен «чужой бессонницы»
Судя по описанию, ваш правнук обладает особой чувствительностью и глубокой эмоциональной связью с близкими. Это явление можно назвать «чужой бессонницей»: малыш тонко улавливает состояние усталости, тревоги и недосыпа своей матери и других членов семьи, «настраивается» на эту волну и сам не может расслабиться и погрузиться в сон. Его беспокойство — это отражение внутреннего состояния окружающих его взрослых.
Практические шаги для решения проблемы
Ключ к улучшению ситуации — в системном подходе всей семьи. В первую очередь необходимо организовать чёткий график ухода за ребёнком, чтобы обязанности и время для отдыха были распределены равномерно. Важно, чтобы мама малыша могла регулярно восстанавливать силы и не доводила себя до состояния хронического переутомления. Когда её собственное эмоциональное состояние стабилизируется, это неизбежно положительно скажется и на ребёнке.
Ритуал для спокойного засыпания
Чтобы помочь малышу отключиться от «чужой» тревоги и мягко настроиться на сон, рекомендуется раз в неделю проводить особый вечерний ритуал. Непосредственно перед укладыванием в кроватку искупайте его, сопровождая купание успокаивающими словами — своеобразной колыбельной-заговором:
«Сонная королева по владеньям шла, дитятко моё нашла, в колыбельку положила, колыбельную сложила: “Спи, сладкое дитя, я посторожу тебя, я посторожу твой сон, чтобы крепким мог быть он. Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Да будет так”».
Этот ритуал, повторяемый спокойным, уверенным голосом, создаст атмосферу безопасности и защищённости, что поможет ребёнку успокоиться и принять сон.