Хочу поделиться одной из недавних рабочих историй, которая наглядно показывает, как психологические факторы влияют на спортивные результаты.
Ситуация: внезапный ступор на тренировке
Клиентом был 12-летний спортсмен, который испытывал сильный страх перед соревнованиями и, как выяснилось, перед своим тренером. Важным аспектом в этой работе стало то, что в процесс были вовлечены не только ребенок и родитель, но и сам тренер, который проявил искреннюю заинтересованность и участие, что, к сожалению, бывает не так часто.Во время одной из тренировок тренер оперативно связался со мной, сообщив о тревожной ситуации: мальчик внезапно перестал выполнять упражнения, его тело стало «ватным», и он не мог сделать даже элементарные элементы, которые обычно давались ему легко.
Диалог, который помог найти причину
На консультации мы начали мягко разматывать клубок произошедшего. Вот как примерно выглядел наш разговор с юным спортсменом:— Расскажи, что случилось прямо на тренировке?
— Да ничего особенного не случилось.
— А что было перед самой тренировкой?
— Все было как всегда, нормально.
— Какие ощущения были в теле, когда ты вышел на площадку?
— Сначала все было хорошо, но потом тело вдруг перестало слушаться, стало ватным и тяжелым.
— О чем ты думал, готовясь к занятию? Чего ждал?
— Я ждал, что тренер будет в хорошем настроении, будет поддерживать и улыбаться.
— А каким он был в реальности?
— Он был строгим и сосредоточенным.
— И что ты почувствовал, увидев это?
— Мне стало плохо. Я даже испугался этой строгости, хотя не понимаю почему.
— То есть ключевым чувством стал страх?
— Да, именно страх.
Обратите внимание: Как избавиться от страха перед кармой?.
Я действительно испугался.— И в этот самый момент тело будто «отключилось» и стало ватным?
— Да, все было именно так.
Корень проблемы: неоправданные ожидания
После этого диалога стало понятно, с чем предстоит работать. Основная проблема крылась в двух взаимосвязанных вещах: страхе и неоправданных ожиданиях от другого человека.Важно понять фундаментальный принцип: никто не обязан соответствовать нашим ожиданиям. Тренер, как и любой другой человек, имеет полное право на свое настроение, эмоции и методы работы в конкретный день. Когда мы строим в голове идеальный сценарий и ждем его точного воплощения, мы автоматически становимся заложниками ситуации. Не получив желаемого, мы испытываем разочарование, а иногда, как в этом случае, иррациональный страх. Это мощный стрессовый фактор, который может буквально парализовать тело, отключив связь «мозг-мышцы».
Наша работа была направлена на то, чтобы помочь юному спортсмену осознать эту связь, принять право других на их чувства и сосредоточиться на собственном состоянии и задачах, а не на ожиданиях от окружающих. Когда исчезает жесткая привязка к чужому поведению, уходят и страх, и разочарование, освобождая ресурсы для продуктивной деятельности.
Хорошего всем дня и позитивного настроя!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: Клиентские истории: страх соревнований.