Читательница Marieclaire.ru, 35 лет, делится своей непростой ситуацией: «Мы с мужем вместе три года, у нас растёт пятимесячный сын. В последнее время я стала замечать, что муж перестал меня уважать: позволяет себе грубость, оскорбления, крик. Недавно он позвонил и сообщил, что к нам едет его мама. Я попросила его договориться со свекровью, чтобы она посидела с внуком, а мы могли бы куда-нибудь выбраться и отдохнуть. В ответ он начал огрызаться и требовать, чтобы я сама всё решала. Я промолчала, а он заявил: «Почему ты злишься? Если будешь злиться, выгоню из квартиры». Я положила трубку и написала ему сообщение, где объяснила, что всегда мечтала о семье, в которой от мужа нельзя услышать таких слов. Позже он предложил мне самой поговорить с его матерью. После этого случая я чувствую опустошение. Мне надоело такое отношение. Как заставить мужа снова меня уважать? Что сделать, чтобы он понял, что не может разговаривать со мной подобным образом?»
Читательница Marieclaire.ru, 35 лет
Ответ эксперта: распознаём неуважение и ищем выход
Эксперт отмечает, что грубое поведение может проявляться в двух основных формах: явной и скрытой. Явная агрессия легко узнаваема по гневным и презрительным словам. Если же неуважение скрытое, важно обращать внимание на следующие тревожные сигналы:
Единоличное принятие решений. Ваш партнёр решает важные вопросы без вашего участия. Интимная близость становится редким «особым случаем». Он уходит из дома без объяснений и при этом может ограничивать вашу личную свободу.
Постоянные сравнения и критика. Мужчина сравнивает вас с другими женщинами, критикует вашу внешность, указывает на признаки старения, подрывая вашу уверенность в себе.
Игнорирование ваших потребностей. Партнёр погружён в свои дела и не слышит просьб о помощи. В результате вы оказываетесь один на один с бытом и рутиной, чувствуя себя брошенной.
Контроль, ревность и оскорбления. Проявляется в проверке телефона, подслушивании, необоснованных обвинениях и сплетнях за вашей спиной. Такое поведение разрушает доверие.
Первым шагом к изменениям должен стать серьёзный разговор — «переговоры за столом». В ходе беседы важно мягко, но уверенно напомнить о принципах равенства и совместной ответственности в паре.
Что делать, если разговор не помог? Практические шаги
Если диалог не принёс результатов, можно попробовать разорвать порочный круг негативного взаимодействия, следуя этим советам:
Измените модель своего поведения. Часто смена привычной реакции может запустить цепную реакцию и повлиять на поведение партнёра, заставив его пересмотреть свои действия.
Станьте опорой для мужчины. Многие мужчины обладают лидерскими качествами и очень болезненно воспринимают критику, особенно публичную. Избегайте фраз вроде «А вот муж Наташи…», которые лишь ранят. Вместо этого ваша поддержка и вера в него помогут ему увидеть в вас надёжного союзника.
Стройте конструктивное общение. Избегайте манипуляций и шантажа, даже если они кажутся лёгким способом добиться своего. Такие методы редко ведут к гармонии.
Проявляйте искренний интерес. Интересуйтесь его делами, успехами и внутренними переживаниями. Помните, что мужчины — не бесчувственные камни, им тоже нужны понимание и поддержка.
Отмечайте его успехи. Не зацикливайтесь только на ошибках. Хвалите его за достижения, дайте ему почувствовать себя сильным и значимым в семье.
Откажитесь от роли обвинителя. Вы с партнёром — равные. У каждого должно быть право на личное мнение и пространство. Именно так формируются взаимное доверие и уважение.
Всегда ли нужно бороться за отношения? Когда стоит задуматься
Бывают ситуации, когда попытки подстроиться под партнёра приводят лишь к потере себя и нарастающему стрессу. В таком случае стоит обратиться за помощью к психологу. Специалист поможет разобраться в себе, своих потребностях и трезво оценить, стоит ли сохранять эти отношения. Методы вроде статистического психоанализа могут открыть новые границы личности и по-новому взглянуть на партнёра.
Взаимопонимание и готовность работать над союзом — ключевые элементы крепких отношений. Если возникают конфликты, главное — не впадать в отчаяние, а искать конструктивные пути решения. Общение — это не только слова, но и эмоции, умение слушать и слышать друг друга.
Если партнёр изначально не готов к диалогу, можно мягко пригласить его провести время вместе в спокойной обстановке, где ему будет легче раскрыться. Часто внимание мужчины можно вернуть, снова став для него интересной: уделите время себе, обновите образ, проявите внутреннюю уверенность. Мужчины, как правило, чутко реагируют на такие позитивные изменения. Это может стать началом нового, более гармоничного этапа в ваших отношениях.
Фото: Shutterstock
Больше интересных статей на тему: Психология.
Источник статьи: Как вернуть уважение мужа: практические советы