Встаёте утром, как будто уже поработали часов 8? С трудом доезжаете до работы, а в конце дня едете домой с мыслью лечь пораньше спать, хотя спите достаточно часов? Если ситуация вам знакома, то вот несколько моих рекомендаций, проверенных на себе.
Я сама житель северного города Санкт-Петербурга, а это ещё и мегаполис, ну и жизнь как у белки в колесе - это моя история. В один прекрасный день я просто захотела разобраться с проблемой потери энергии и взять ситуацию под свой контроль.
Я наивно думала, что усталость и прокрастинация сами собой пройдут. Ну подумаешь, день выдался не активный. Завтра то точно будет лучше. Изучив множество мнений на этот счёт и проанализировав свою рутинную жизнь, я поняла простую истину. Возможно вы сейчас ждёте от меня волшебную таблетку, но её не будет. А может эти два банальных совета, о которых я расскажу ниже, и есть волшебная таблетка - решать вам. А вы тем временем, подумайте, соблюдаете ли вы эти банальные советы.
Первое, что нужно проанализировать прямо сейчас. остаточно ли вы гуляете на улице. Если только до метро или до машины и до офиса и потом обратно, то это не считается. В этом случае у нас есть конкретное направление и мы бежим сломя голову, чтобы не опоздать, а заодно обдумываем текущие проблемы. Нет расслабленности и наслаждения от процесса прогулки. Да и нехватка свежего воздуха в большом городе у всех нас колоссальная.
Обратите внимание: Проблемы способов быстрого похудения.
Где я тут нашла свежий воздух в мегаполисе, скажете вы. Но, согласитесь, уличный воздух, только если это не трасса и и не промышленная зона, кардинально отличается от того, что у вас дома , в квартире. Это лучше, чем ничего. Когда возвращаетесь домой, просто пройдите по соседней улице, а лучше по парку недалеко от дома, если от есть, включите мелодичную музыку в наушниках, расслабьтесь и погрузитесь в приятные мысли. Достаточно будет 20 минут, чтобы перезагрузиться.
Ещё один фактор, которой даст вам немедленный ощутимый подъём энергии уже на следующий день - не ужинать поздно. Лучше не поужинать вообще, чем начать есть в 9 часов вечера. Даже если ляжете спать до 12 ночи, то встанете уже с украденной энергией. Организм же был вынужден переваривать всё съеденное вами полночи, вместо того, чтобы полноценно отдыхать. Ну потерпите вы один вечер без ужина, или с ужином, но в 5-6 часов вечера, не позже. С лёгким чувством голода организм восстановится куда лучше, сон будет крепче, а лицо на утром будет более подтянутым. Глаза откроются, а про самочувствие и говорить не приходится. Проверьте сами.
Самые банальные советы, но вы точно следуете им? Спросите себя прямо сейчас. Если - да, то всё в порядке, идём дальше разбираться с другими факторами.
Просто я хотела сказать, что из всех волшебных таблеток и сомнительных способов и советов, на подобие "поработайте со своим сознанием" или "ешьте этот продукт каждый день и почувствуете прилив сил", эти два фактора с которых нужно начать в первую очередь. Уже сегодня. Желаю всем энергии и прекрасного настроения.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Когда энергия на нуле. Простые приёмы для быстрого восстановления сил.