Марго Робби выглядела потрясающе в Барби. И это не только куклы. Актриса продемонстрировала фигуру своей мечты и идеальную кожу. А как Робби удалось добиться кукольного гладкого, подтянутого и свежего лица, уже рассказали ее консультанты (читайте также: Чай молодости: рецепт напитка, который Марго Робби пьет каждый день). Что касается фигуры австралийки, то у поклонников до сих пор остается много вопросов о том, как ей удается сохранять такую форму спустя 30 лет.
Фитнес-эксперты Total Shape подробно проанализировали диету Марго и рассказали о пользе для внешности и здоровья. Однако они поспешили предупредить: «Несмотря на то, что пища в рационе Марго очень полезная, важно помнить, что одна и та же диета не может подойти всем. Может быть полезно попробовать разные продукты, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для ваших целей, будь то потеря веса или наращивание мышечной массы».
Известно, что Робби любит вкусно поесть. Картофель фри, вафли и шоколад — одни из ее любимых блюд. Но ради роли она изменила своим привычкам. По словам экспертов, готовясь к роли, Марго избегала насыщенных жиров, фаст-фуда, сладких напитков и шоколада. Вместо этого Марго придерживалась диеты с высоким содержанием белка и питательных веществ.
Обратите внимание: 15-летняя китаянка сделала более 100 пластических операций, чтобы быть похожей на куклу.
А вот так выглядело меню актрисы, выбранной на роль Барби.
Завтрак: каша с черникой и смузи
По словам фитнес-экспертов, в начале дня Марго обычно ест черничную кашу и пьет коктейли из капусты и яблок. Овсянка считается хорошим источником сложных углеводов, которые обеспечивают энергию с медленным высвобождением, так как высокое содержание клетчатки заставляет вас чувствовать себя сытым дольше. Это уменьшает искушение съесть больше нездоровых блюд в течение дня. Кроме того, овес полезен для пищеварения. Известная как антиоксидантный суперпродукт, черника также приносит много пользы для здоровья, включая снижение артериального давления и контроль уровня холестерина. Что касается смузи, яблоки содержат мало калорий, а капуста содержит антиоксиданты, кальций, железо и другие питательные вещества, которые помогают выводить токсины из организма.
Обед: коричневый рис с курицей или рыбой и овощами
Белок является приоритетом в этой диете. Любимые обеды Робби включают курицу с лимоном и бурым рисом или скумбрию с помидорами и огурцами. Куриная грудка и скумбрия считаются полноценными источниками белка, содержащими все девять незаменимых аминокислот, что идеально подходит для восстановления и роста мышц. Куриная грудка содержит меньше жира и углеводов, чем другая птица или мясо, а скумбрия содержит полезные жиры, которые снижают кровяное давление и уровень холестерина, надолго сохраняя чувство сытости. Что касается гарниров, коричневый рис — это цельное зерно, которое ускоряет обмен веществ, а помидоры и огурцы содержат большое количество воды, чтобы поддерживать водный баланс.
Ужин: овощное рагу с рисовой лапшой или тунец со сладким картофелем
Обед Марго Робби состоит из белков и углеводов, таких как стейк из тунца и сладкий картофель или вегетарианское овощное рагу с рисовой лапшой. Тунец содержит мало жира и богат белком, который идеально подходит для роста мышц, а также другими питательными веществами, такими как витамин А, который помогает организму бороться с болезнями, и железо, которое поддерживает общий уровень энергии. Ну, сладкий картофель содержит калий, который поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
Фото: Shutterstock, Legion Media
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: 33-летняя Марго Робби продемонстрировала идеальную фигуру в фильме «Барби» и сохраняет ее и после съемок..