Лаванда — одно из самых известных растений, обладающих успокаивающими свойствами. Её нежный аромат помогает снять напряжение, уменьшить тревожность и способствует глубокому расслаблению как тела, так и ума.
Как приготовить успокаивающую ванну с лавандой
Для максимального эффекта рекомендуется принимать ароматическую ванну. Вот простой и действенный рецепт: возьмите 6-10 капель натурального эфирного масла лаванды. Чтобы масло равномерно распределилось в воде и не образовало плёнки на поверхности, предварительно смешайте его с небольшим количеством жидкого мёда или сладких сливок. Эта «сладкая основа» выступает в роли эмульгатора. Затем добавьте смесь под струю воды, наполняя ванну. Такая процедура перед сном поможет успокоить нервную систему и подготовит организм к полноценному отдыху.