Приготовление травяного льда
Для начала вам потребуется приготовить специальный лед на основе целебных трав. Купите в аптеке несколько видов растительных сборов, например, душицу, пустырник, пырей, кипрей (иван-чай), лабазник, спорыш и корень валерианы. Возьмите их в равных пропорциях, тщательно смешайте. Затем три столовые ложки полученной травяной смеси залейте двумя стаканами только что вскипевшей воды. Дайте настою остыть и настояться в течение 2-3 часов, после чего процедите его через марлю или ситечко. Чистый настой разлейте по формочкам для льда и поместите в морозильную камеру до полного застывания.
Техника проведения массажа
Процедуру лучше всего проводить в моменты, когда вы чувствуете накопленное напряжение, усталость или упадок сил. Найдите возможность уединиться в спокойной комнате. Для создания расслабляющей атмосферы можно включить негромкую, приятную музыку. Возьмите один заготовленный кубик травяного льда и начинайте медленно и плавно проводить им по коже. Начните со лба, затем перейдите на щеки и подбородок. После этого обработайте руки, двигаясь от запястий в направлении к локтям, и ноги — от стоп к коленям. Весь сеанс массажа не должен занимать более пяти минут.
Завершение процедуры и эффект
После завершения массажа сядьте в удобную позу, закройте глаза и постарайтесь полностью расслабиться на 10-15 минут, сохраняя состояние покоя. Эта практика, сочетающая холодовое воздействие и свойства лекарственных трав, помогает быстро взбодриться. Уже вскоре после процедуры вы почувствуете, как уходит напряжение, а на смену ему приходит ощущение свежести, прилив сил и новая энергия для решения повседневных задач.