С наступлением лета мы с радостью меняем гардероб на легкие юбки и шорты, стремясь к комфорту и открывая ноги. Однако именно в этот период особенно важно заботиться не только об эстетике, но и о здоровье венозной системы. Отеки, сосудистые звездочки и выступающие вены могут не только испортить внешний вид, но и сигнализировать о серьезных проблемах, риск которых в жаркое время года значительно возрастает.
Летняя жара создает специфические условия, которые могут спровоцировать осложнения уже существующего варикоза или стать катализатором для его развития. Давайте разберемся, какие факторы представляют наибольшую опасность.
- Тепловое воздействие: Высокие температуры вызывают расширение сосудов, что снижает их тонус и замедляет скорость кровотока, способствуя застою.
- Сгущение крови: В жару организм теряет больше жидкости, что может привести к обезвоживанию и, как следствие, увеличению вязкости крови, повышая риск тромбообразования.
- Неудобная обувь: Ношение туфель на высоком каблуке или другой нефизиологичной обуви создает дополнительную нагрузку на мышечно-венозную помпу голени.
- Дачные хлопоты: Активный сезон садоводства часто связан с длительным пребыванием в статичной, согнутой позе. Это повышает внутрибрюшное давление и нарушает нормальный отток крови от нижних конечностей.
- Длительные поездки: Путешествия на автомобиле или самолете, предполагающие многочасовое сидение, серьезно затрудняют кровообращение.
- Статические нагрузки: Как долгое стояние, так и сидение в одной позе одинаково вредны для венозного оттока.
Кроме сезонных факторов, существуют и общие риски развития варикозной болезни. К ним относятся малоподвижный образ жизни и, как ни парадоксально, чрезмерные физические нагрузки, особенно связанные с подъемом тяжестей. Немаловажную роль играют лишний вес, несбалансированное питание, курение и злоупотребление алкоголем. Также нельзя сбрасывать со счетов наследственную предрасположенность, гормональные изменения (например, при беременности или приеме контрацептивов), возраст и пол — женщины сталкиваются с этой проблемой примерно в 1.5 раза чаще мужчин [1].
Тревожные сигналы: когда пора к врачу?
Организм часто подает ранние признаки неблагополучия. На них стоит обратить пристальное внимание:
К вечеру вы можете чувствовать тяжесть, распирание, «гудение», покалывание или онемение в ногах. Появление отеков, особенно в области лодыжек, — еще один распространенный симптом.
Если вы заметили сосудистые сеточки («звездочки»), изменение цвета кожи (потемнение, покраснение), выпирающие вены или вас стали беспокоить ночные судороги в икроножных мышцах — это веский повод запланировать визит к флебологу.
Профилактика: фитнес для ваших сосудов
Кровь в венах ног движется снизу вверх, преодолевая силу земного притяжения. Главная задача профилактики — поддержать этот процесс и сохранить эластичность сосудистых стенок. Вот несколько эффективных стратегий:
- Движение — жизнь для вен: Регулярная ходьба и плавание — лучшие друзья ваших сосудов. Сокращаясь, икроножные мышцы работают как насос, проталкивая кровь к сердцу и не давая ей застаиваться.
- Контрастный душ: Чередование теплой и прохладной воды для ног — отличная гимнастика для сосудов, тренирующая их способность к сужению и расширению и повышающая тонус.
- Питьевой режим: В жару поддержание водного баланса критически важно. Обезвоживание ведет к сгущению крови. Пейте чистую воду часто и небольшими порциями, ограничивая сладкие газировки и крепкий чай.
Обратите внимание: Вот почему «хочу» и «люблю» не одно и то же.
- Борьба с отеками: Во время отдыха старайтесь приподнимать ноги выше уровня сердца. Легкий массаж (если нет тромбофлебита) и простая гимнастика (вращение стоп, подъем на носки) также помогут улучшить отток.
Дополнительная поддержка для здоровья и легкости ног
Комплекс Флебонормин форте: поддержка изнутри
Для комплексной профилактики венозных нарушений и снятия неприятных симптомов может использоваться венотонизирующий комплекс Флебонормин форте. Его основу составляют биофлавоноиды диосмин и гесперидин, получаемые из померанца, которые широко применяются в флебологической практике.
- Диосмин (450 мг в капсуле): Укрепляет стенки вен и капилляров, повышает их тонус и эластичность. Улучшает микроциркуляцию и лимфодренаж, уменьшает воспаление и окислительный стресс [2, 3].
- Гесперидин (50 мг в капсуле): Действует синергично с диосмином, дополнительно способствуя укреплению сосудистой стенки, улучшению кровотока и снижению проницаемости капилляров.
Совместное действие этих компонентов обеспечивает ангиопротекторный эффект: защищает сосуды, улучшает кровообращение на микроуровне и усиливает венозный отток. Рекомендованный курс приема — 1 месяц по 1 капсуле в день.
Гель для ног Флебонормин максимум: помощь снаружи
Для местного применения и быстрого облегчения состояния предназначен гель Флебонормин максимум. Он дополняет действие капсул и помогает вернуть ногам чувство легкости, борясь с болью, отеками и тяжестью.
- Троксерутин: Снижает ломкость и проницаемость капилляров, улучшает микроциркуляцию, обладает противовоспалительным действием.
- Д-пантенол: Восстанавливает кожу, усиливает синтез коллагена, оказывает противовоспалительный эффект.
- Экстракт конского каштана: Повышает тонус венозных стенок, способствует снижению вязкости крови.
- Гирудин (компонент пиявочного секрета): Обладает мягким антикоагулянтным действием, препятствуя излишнему свертыванию крови, а также обезболивающим и противовоспалительным эффектом.
Гель имеет легкую текстуру, быстро впитывается, не оставляя жирных следов, и обладает успокаивающим ароматом лаванды.
Важно: Данная статья носит исключительно информационный характер и не является руководством по самолечению или заменой консультации врача. Диагностику, назначение лечения и выбор препаратов должен осуществлять квалифицированный специалист на основе индивидуального осмотра и обследования.
Литература:
- Ortega MA, Fraile-Martínez O et al. Understanding Chronic Venous Disease: A Critical Overview of Its Pathophysiology and Medical Management. J Clin Med. 2021 Jul 22;10(15):3239.
- Batchvarov, I.V.; Batselova, M.G.; Damyanov, I.I. One-year diosmin therapy (600 mg) in patients with chronic venous insufficiency—Results and analysis. J. Biomed. Clin. Res. 2010, 3, 51–54.
- Feldo, M.; Woźniak, M. et al. Influence of diosmin treatment on the level of oxidative stress markers in patients with chronic venous insufficiency. Oxid. Med. Cell. Longev. 2018.
#здоровье вен #варикоз #профилактика варикоза #здоровье #красота и здоровье #красивые ноги
Еще по теме здесь: Красота и здоровье.
Источник: Почему летом важно следить за здоровьем вен?.