Чувство, что энергия утекает, а восполнить её не получается, часто связано с навязчивыми мыслями о бессмысленности происходящего. Это внутреннее состояние неизбежно отражается на внешности: тело теряет тонус, лицо приобретает усталое и угрюмое выражение, исчезает оптимизм. Что делать в такой ситуации? Первый шаг — остановиться и прислушаться к себе. Часто тело само подсказывает решение: полноценный сон, общение с природой, простые радости вроде прогулки с собакой. Восстановление внутренней энергии — это фундамент для особого, позитивного состояния духа и тела.
Корень проблемы: кризис и ложные установки
- Часто ощущение упадка сил сигнализирует о завершении важного жизненного этапа, к которому человек был не готов. Мысли крутятся по замкнутому кругу, не находя выхода. В такой момент перед вами два пути: погрузиться в хаос или использовать этот опыт для личностного роста. Ключевой момент — сделать осознанный выбор. Многие склонны винить в своих проблемах окружающих, вместо того чтобы искать причины в себе и работать над их устранением.
- Возникает чувство, что "весь мир против меня". Собственный интеллект начинает работать против своего же обладателя, подкрепляя негативные установки. Задайте себе простой вопрос: "Нравится ли мне такое состояние?" Здравомыслящий человек ответит "нет". Это и есть та самая опасная установка на преждевременную старость. Многие безропотно принимают социальные стереотипы: в 50, 55, 60 лет якобы "так и должно быть". Но сколько на самом деле осталось жить? Будущее неизвестно никому. Как сказал один 90-летний мудрец: "Умирает не старый, умирает поспелый". До 30 лет человек в основном развивается и растёт, к 50 приходит мудрость, и жизнь может быть полной и яркой. Опасность — попасть в ловушку возрастных предрассудков. Да, с годами организм требует более бережного отношения и знаний для его поддержания. Главный принцип в любом возрасте — "не навреди". И тогда тело ответит восстановлением.
Первый этап: перезагрузка ума и тела
- Фундаментом оздоровления (хотя и не единственным условием) являются физическая активность и интеллектуальная пища — чтение. Жанры могут быть любыми, главное — ваше удовольствие.
Обратите внимание: «Посмотрела на себя в зеркало и осознала …» — Елена Степаненко рассказала секрет диеты, на которой сбросила почти 50 кг.
Чтение помогает переключиться, погрузиться в другую реальность и атмосферу. В сутках 24 часа — важно найти в этом времени окно для себя. Специалисты считают, что для восстановления достаточно 9 часов сна. Найдите интенсивную программу коррекции тела и уделяйте ей хотя бы 1,5 часа в день. Даже выполнение одного, но регулярного упражнения уже даст ощутимый прилив бодрости и сил.
Второй этап: осознанное питание
- Следующий шаг — пересмотр системы питания. Сегодня не составляет труда подобрать для себя подходящую программу, благо информации и рекомендаций, в том числе не требующих больших финансовых вложений, предостаточно. Помните: вы ещё не прожили свою жизнь — с новыми привычками она только начинается.
Третий этап: комплексный уход за собой
- Уход за волосами. Волосы — главное украшение в любом возрасте. Наносите маски, массируя кожу головы по росту волос. Оптимальное состояние для питания — когда волосы не прилипают к голове, но и не стоят дыбом. Рост волос у всех начинается с макушки по спирали. Волосы чутко реагируют на внутренние изменения: при подавленном состоянии и плохой работе щитовидной железы выпадение может усилиться. Они также реагируют на несбалансированное питание и переедание. Маски помогают пробудить спящие волосяные луковицы и стимулировать рост.
- Борьба с пигментными пятнами. Не позволяйте так называемым старческим (кофейного цвета) пятнам портить красоту кожи. Существуют натуральные методы их осветления, например, с помощью чеснока, которые работают в любом возрасте и способствуют общему омоложению организма.
- Уход за лицом. Лицо — зеркало души. Помимо кремов, огромную роль играют дыхательная гимнастика, массаж, употребление насыщенных мясных бульонов, которые улучшают цвет лица. Всё в организме взаимосвязано. Стенки капилляров страдают от алкоголя, лишнего веса и хронического стресса. Постоянный выброс адреналина ведёт к появлению сосудистой сетки и морщин, ускоряя старение кожи и общий износ организма. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать обязательным ритуалом.
- На нашей планете много радостных долгожителей. На вопрос о секрете своего долголетия они почти всегда отвечают: правильное питание, плавная гимнастика (вроде йоги или тай-чи), жизнь без надрыва и стресса. И самое главное — у них нет установки на старость. Они не считают себя стариками, даже имея внуков и правнуков.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Ошибка, из-за которой люди стареют раньше времени..