«Всё у меня отлично с нравственностью, вот не надо ля-ля, он свалился на мою голову совершенно случайно, а я что, не человек?» — наверняка ты уже устала от подобных оправданий перед подругами и от их косых взглядов. Ты ищешь не осуждения, а понимания и практического совета, ведь чувства нельзя просто так выключить, а его внимание и знаки симпатии только подливают масла в огонь.
Одри Хепберн. Источник отредактированного изображения: vanityfair
Первое, что нужно понять: ты не одна в такой ситуации. Это не делает тебя «ненормальной» — напротив, подобные переживания являются одним из самых частых поводов для обращения к психологу. Хотя в нашем обществе до сих пор принято решать такие вопросы «за бутылочкой вина на кухне», деликатность темы часто заставляет молчать. Так куда же двигаться дальше?
Почему мы защищаемся?
Скорее всего, сейчас в твоей голове проносятся мысли в духе: «Я не хочу разрушать его семью, я просто хочу получать удовольствие» или «Он собирается развестись, мы просто ищем способ не травмировать жену». А может, звучит и более радикальное: «Плевать на условности, у меня есть чувства!». Это нормальные защитные реакции. Но раз уж ты открыла эту статью с вопросом «Что делать?», значит, внутри ты уже признаёшь: что-то идёт не по плану.
Обратите внимание: А я люблю женатого....
Корень проблемы: взгляд внутрь себя
Дело не в том, что ты «плохая» или виновата перед кем-то. Речь о том, что, возможно, ты недодаёшь внимания самой себе. Часто подобные ситуации — отношения с недоступным, уже занятым человеком — сигнализируют о пробоинах в самооценке. Мы можем «засахаривать» свои старые раны и комплексы, но, как известно, сахар растворяется быстро, и боль снова даёт о себе знать.
Источник отредактированного изображения: deviant art
Практически любой психолог, к какому бы направлению он ни принадлежал, в итоге приведёт тебя к необходимости работать с самооценкой. Разница лишь в подходе: кто-то скажет это прямо, а кто-то будет мягко подводить к этому выводу несколько сеансов. Эта статья — попытка сэкономить твоё время и ресурсы, предложив универсальный путь, который работает в большинстве случаев.
С чего начать? Честный разговор с собой
Такие проблемы не возникают на пустом месте. Первый и самый важный шаг — найти спокойное время и место для предельно честного диалога с собой. Нужно признать и вытащить на свет те ситуации, которые когда-то тебя ранили и, возможно, повлияли на восприятие себя.
Источник отредактированного изображения: Dad's young lady
- Детские травмы. Вспомни, не звучали ли в детстве фразы, которые обесценивали тебя: «Не подходи, с тобой не велят играть», «Не трогай, сломаешь», «У тебя не получится», «Из тебя ничего путного не вырастет». Эти установки могут глубоко пускать корни.
- Опыт юности. Возможно, была ситуация, когда выбор пал не на тебя (например, парень предпочёл твою подругу), и это оставило след.
- Взрослые потрясения. Самооценка могла серьёзно пострадать и позже: болезненный разрыв, измена любимого человека, после которых могло возникнуть решение больше не верить в серьёзные отношения.
Обнаружив источник своих сомнений и боли, с ними уже будет легче работать. Конкретные техники по повышению самооценки — тема для отдельного разговора, но первый шаг — это всегда осознание.
Источник отредактированного изображения: Minds journal
Помни: ты достойна быть счастливой и построить полноценные, открытые отношения. Ты заслуживаешь своего мужчину, а не чужого. Иногда, цепляясь за недоступное, мы обманываем сами себя, убегая от необходимости решать внутренние проблемы.
Будь счастлива! И помни, что забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Если статья была полезной, поддержите её лайком 👍🏻 Подписывайтесь на канал «Особь», чтобы не пропустить новые материалы.
#женская психология #психология для счастья #жизнь #любовь #отношения в паре #отношения с женатым #самооценка женщины
Еще по теме здесь: Психология.
Источник: Люблю женатого. Что делать и с чего начать?.