Медитация от страха метро

Мне было 17 лет, когда я пере­ехала из маленького городка в Москву - поступила в университет. В столице мне ужасно нравилось, но была проблема, с которой я никак не могла справиться, - меня охватывал безумный страх каждый раз, когда я спускалась в метро, а доехать от окраины, где я жила, до места учебы на наземном транспорте было просто нереально. Хорошо, меня выручила хозяйка квартиры, в которой я снимала комнату. Она посоветовала мне, оказавшись в метро, попробовать проделать медитацию четырех сторон света.

Когда я в следующий раз поехала утром в университет, сев в вагон метро, закрыла глаза и мысленно произнесла: «Силы четырех сторон света Севера, Юга, Запада и Востока, защитите меня». Потом представила силу Севера, вообразила ее как стену, которая закры­вает меня, потом точно так же силу Юга и остальные силы.

В итоге я оказалась в за­крытом пространстве, где никто и ничто не могло мне навредить. И пока ехала, всю дорогу сталась удерживать видение четырех сторон одновременно, пред­ставляя себя закрытой этими силами. Потом я в течение месяца каждый день повторяла эту медитацию, после чего она мне больше стала не нужна - я пере­стала бояться ездить в метро.