Свою методику препятствования внутреннему диалогу я называю «бип-медитацией». Это — упражнение по «неделанию». Оно заключается в том, что вместо изучения нового, которое всегда «под завязку» загружает человека еще большим «деланием», вы должны будете приобщиться к свойствам творящего пространства, то есть войти в состояние, в котором не надо делать ничего, но в котором с вами может что-нибудь произойти, например подаст голос ваше «Я есть», откроется второе внимание.
Сознательное непрестанно пытается овладеть человеком и старается держать его в притворе. Оно добивается этого тем, что делает нас все время занятыми, заполняя все наше свободное время поступками, чувствами, деятельностью, особенно мыслями. Но ничто из перечисленного не имеет глубоких корней, ничто из всего этого не способно вызвать отклик глубоко в бессознательном. Заполняя наше время мыслями, сознательное заставляет нас бултыхаться на поверхности, вследствие чего нам так и не удается почувствовать различные грани своего существа во всей полноте.
Чтобы изведать глубины своего существа, надо раз и навсегда обрубить повышенную привязанность к сознательному, что достигается отказом от пристрастия к мыслям, рождающимся в сознательном уме или приходящим в сознательный ум извне. Тут мы и подходим к «бипу». В ходе бип-медитации делается следующее: как только какая-нибудь мысль появляется у вас в голове, надо говорить «бип». Произносите его громко, так лучше действует. И не боритесь с мыслями, проплывающими у вас в голове. Не надо выталкивать их из головы (выталкивание тоже «делание», и оно добавляет мыслям сил). Нужно просто стремиться к тому, чтобы мысли сами собой рассеивались. Нельзя обращать на них внимание или давать им затрагивать эмоции.
Для бип-медитации нужно занять удобное положение, выпрямить спину. Начинайте глубоко дышать через нос, не делая задержек между вдохами и выдохами. Спустя одну-две минуты, если почувствуете себя расслабившимся, мысленно скажите себе: «Мое расслабление поверхностно». Пусть ваш ум теперь начинает свободно дрейфовать к месту своего полного расслабления, которое я называю «святилищем».
Ваше святилище — особое место, которое вы создаете у себя в уме, место, где не нужно успевать на встречи, оплачивать счета, где никакой стресс не может вас потревожить. В этом месте вы чувствуете себя самодостаточным и свободным от тревог, сомнений, незащищенности, здесь вы пребываете в мире с самим собой и всем, что вас окружает. Не имеет значения, находится ли оно где-то на Земле или вы просто создали его на ментальном уровне. Важно, что в этом месте вы входите в состояние полного отдыха, это — место самообновления.
Пока вы там, старайтесь получить удовольствие от своего существования и полностью расслабиться. Пробудьте в этом святилище около десяти минут, оставаясь при этом бодрствующим и бдительным. Будьте внимательны, дайте второму вниманию открыться и как можно полнее исследовать ваше святилище.
Через 10 минут мысленно вернитесь в комнату медитации, глубоко вздохните и приступайте к следующему шагу. Переведите внимание на мысли, заполняющие ваш ум. Как только в уме будет появляться какая-нибудь мысль, говорите «бип». Не вкладывайте в произнесение этого слова ни усилия, ни пристрастности. Помните, что не надо выталкивать мысли из ума. Надо всего-навсего отключиться от них и не давать уму сознательно вовлекаться в какое-либо направление мыслей. Это должно сбить с толку ваш сознательный ум, а затем освободить место для бессознательного ума, позволяя ему проявиться и затопить эго своим знанием.
Когда бессознательное получает место для деятельности и входит в нужное соотношение с сознательным, человек начинает воспринимать мир вторым вниманием и непосредственно ощущать свое "Я-есть".
С некоторым опытом вы приобретете навык по уравновешиванию второго внимания с первым, бессознательного с сознательным, и тогда в ходе повседневной деятельности начнете ощущать любые разновидности энергетических полей — от атмосфер до личных энергетических полей и излучения мирового поля.
Заглушайте мысли словом «бип» примерно 20 минут. Сначала сознательное будет отстаивать свои позиции, загораживаясь от угрозы баррикадами мыслей, иногда даже очень отрицательных. Не поддавайтесь и не давайте себя запугать. Это естественно и говорит только о слабости сознательного ума. Помните, что у сознательного, кроме страха, нет больше никакого по-настоящему серьезного оружия. Чем чаще сознательное бросается в вас мыслями, тем чаще вы говорите «бип».
Очень скоро (даже может быть еще в начале медитации) сознательное устанет и покорится своей судьбе. Тогда «Я есть» проявится, и вы испытаете чувство открытого пространства, в котором нет никаких мыслей. По истечении 20 минут начинайте мысленно говорить себе следующее: «Я есть мое "Я есть"». При этом наблюдайте за своим физическим, эмоциональным и психическим состоянием. Делайте это примерно пять минут. Вы увидите, что ум очистится, в теле появится легкость. Вы наполнитесь энергией и начнете испытывать глубокое и полноценное соприкосновение с «эгоцентричной» целостностью. Советую делать это упражнение не реже одного раза в день, пока внутренний диалог не станет более покладистым.