Закрыть ☒

Моя жизнь рухнула. Как пережить развод: 5 стадий принятия

«Моя жизнь рухнула одномоментно. Неделю назад муж подал на развод. Мы прожили вместе 23 года. Между нами была очень сильная любовь, он просто боготворил меня. Куда же всё это делось?» — эта история стара как мир. Ох, знали бы вы, сколько женщин приходят ко мне именно с таким запросом. 

Приветствую вас, дорогие мои читательницы. Сегодня хотелось бы поделиться с вами историей одной моей клиентки, точнее её историей развода. Возможно, в этой статье вы узнаете себя или увидите свою близкую подругу, немудрено… Ведь каждая третья семья в России распадается в течение первых 10 лет совместной жизни. 

Анна пришла на консультацию с твёрдой уверенностью, что её жизнь рухнула: 

«Моя жизнь рухнула одномоментно. Неделю назад муж подал на развод. Мы прожили вместе 23 года. 
Это были не самые сладкие 23 года, мы многое пережили вместе. Вырастили детей, построили дом. 
Изначально между нами была очень сильная любовь, он просто боготворил меня. С годами пыл поутих, но тёплые чувства не угасали первые 10 лет так точно.
Первый раз мы были на грани разрыва где-то на 12 году совместной жизни. Ребёнку было около трёх лет, а муж просто собрался и ушёл к маме. Но она, как раз-таки, и помогла вернуть его в семью. Супруг сказал, что чувств уже нет, но ради ребёнка он попытается. 
Следующие 10 лет были куда тяжелее предыдущих, у нас появился ещё одни ребёнок, но брак так и трещал по швам. Я изо всех сил тянула это бремя, но начала сдаваться.
Теперь он просто собрался и ушёл в неизвестном направлении. Неделю назад я узнала, что он подал на развод. Сказал, что он сделал шаг от любви до ненависти, и обратного пути нет!
Моя жизнь рухнула. Я не ем, не сплю, меня рвёт.

Обратите внимание: Как пережить расставание?.

Каждый вечер я мечтаю заснуть и проснуться в другой реальности, где наш развод — это просто сон. Что мне делать?» 

Думаю, мы все неоднократно слышали о стадиях принятия неизбежного, которые нужно пережить. Можно ли сказать, что развод неизбежен? Нет!

Но если вы уже разводитесь, то нужно понять, что развод – это травма, которую нам нужно перенести с наименьшими потерями для себя. 

5 стадий: 

Отрицание. 

 

На данном этапе люди изо всех сил  пытаются делать вид, что ничего не произошло. Внушают себе, что всё можно изменить и исправить, что это дурной сон.

В голове возникает сотня вопросов:

  • «Почему именно я?»,
  • «Вдруг он вернётся?»,
  • «Найдётся ли кто-то, кто полюбит меня?».

На этом этапе важно поговорить с близким человеком и поделиться своими переживаниями, либо обратиться к специалисту.  Именно на этом этапе сейчас и находится моя клиентка, и она правильно сделала, что пришла на консультацию. 

Гнев. 

Спустя какое-то время, вы понимаете, что супруг не изменил своё решение развестись и не намерен его изменить. Милость сменяется на гнев, а в голове зреют уже совершенно другие вопросы, полные горечи, печали и отчаяния:

  • «За что?»,
  • «Что я сделала не так?»,
  • «Как так можно было поступить? Ненавижу его».

Эта стадия сменяется следующей…

Торг. 

На этом этапе появляется непреодолимее желание вернуть мужа любой ценой — правдами и неправдами. В этот момент обычно в голову приходят мысли: «Вот я похудею», «Вот покрашу волосы» — и он точно вернётся. Здесь нужно подумать:

А нужно ли вам это возвращение? Было ли вам так хорошо в браке? 

Депрессия.  

Когда приходит осознание, что всё бессмысленно, попытки что-то исправить тщетны и брак уже не вернуть, начинается самый сложный и затяжной этап — депрессия. Тотальное состояние «Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ БОЛЬШЕ».

Здесь, конечно, важно дать себе возможность погрустить, но не растягивать это состояние на месяцы. Важно обзавестись поддержкой близких или специалиста. Пробуйте различные практики по отпусканию обид, пишите списки целей и желаний, жгите фотографии — это всё помогает отпустить накопившийся внутри груз. После этого наступает сладостный момент…

Принятие. 

На этом этапе приходит чёткое осознание всего случившегося. Вы начинаете чётко видеть плюсы и минусы вашего союза. Замечаете факторы, повлиявшие на такой исход событий. Понимаете, что вынесли из этих отношений много хорошего и полезного. Приходит желание жить и двигаться дальше. 

Самое главное в этот непростой период — прожить каждый этап, все стадии до одной, при этом не задерживаясь ни на одной из них надолго. Если вы видите, что не справляетесь сами, не стесняйтесь, обращайтесь к специалисту. 

Если статья была интересной, подпишитесь и поставьте лайк. Спасибо за прочтение :) 

#психология #женская психология #псилогия женщин #женские истории #отношения между мужчиной и женщиной #психология развода #развод с мужем #как пережить развод

Еще по теме здесь: Психология.

Источник: Моя жизнь рухнула. Как пережить развод: 5 стадий принятия.