Чувствуете зависимость от утреннего кофе, чтобы взбодриться? Знакомо ощущение, что без чашки кофеина не пережить долгий день? Многие осознают негативное влияние избытка кофеина на организм, но не видят альтернативы. Хорошая новость в том, что для поддержания энергии не обязательно полагаться на кофе. Существует натуральный напиток, который не только дарит заряд бодрости, но и обогащает организм витаминами, минералами, клетчаткой и другими питательными веществами. Давайте узнаем, как его приготовить.
Польза для здоровья
Этот витаминный сок — настоящий эликсир здоровья. Он способствует мягкому снижению веса, помогает нормализовать артериальное давление и эффективно укрепляет иммунную систему, делая организм более устойчивым к внешним воздействиям.
Ингредиенты для приготовления
Для создания этого полезного напитка вам понадобятся простые и доступные продукты:
- 4 моркови среднего размера;
- Свежий корень имбиря (около 2.5 см);
- 2 лимона (очищенных от кожуры);
- 2 зубчика чеснока;
- 1 столовая ложка натурального яблочного уксуса.
Способ приготовления и применения
Процесс приготовления очень прост: все подготовленные компоненты нужно пропустить через соковыжималку. Полученного объёма сока хватит на два дня. Употреблять его рекомендуется трижды в сутки: утром, в обеденное время и вечером. Готовый напиток следует хранить в холодильнике, но не более 36 часов, чтобы сохранить все его полезные свойства.
Почему эти компоненты так полезны?
Каждый ингредиент в этом рецепте вносит свой уникальный вклад в оздоровление организма:
Морковь — настоящий друг сердечно-сосудистой системы. Она укрепляет стенки сосудов и сердечную мышцу, способствует снижению уровня «плохого» холестерина. Её регулярное употребление служит профилактикой таких серьёзных заболеваний, как атеросклероз, инсульт и варикозное расширение вен.
Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами. Этот корень способен облегчать мышечную боль, стимулировать и улучшать процесс пищеварения. Имбирь также помогает снизить давление, насыщает кровь кислородом, что благотворно сказывается на работе мозга, и ускоряет обмен веществ благодаря богатому содержанию витаминов группы B и аскорбиновой кислоты.
Лимон — классический источник витамина C, который является фундаментом крепкого иммунитета. Кроме того, этот витамин играет ключевую роль в синтезе коллагена, отвечающего за упругость и молодость кожи.
Чеснок — можно назвать главным действующим компонентом этого сока. Он действует как природный антибиотик, помогая бороться с различными инфекциями. Чеснок также известен своей способностью снижать артериальное давление, а современные исследования подтверждают его противораковые свойства.
Яблочный уксус — это настоящий волшебный эликсир, богатый ферментами (энзимами), витаминами и минералами. Он улучшает пищеварение, помогает справиться с изжогой и способствует регуляции уровня глюкозы в крови.
Фото: Goodfon