Ночь — это не просто время отдыха, а важнейший период для здоровья и внешнего вида нашей кожи. Пока мы спим, в ней запускаются уникальные восстановительные процессы. В этой статье мы подробно разберем, что именно происходит с кожными покровами в темное время суток, и поделимся ключевыми рекомендациями для поддержания ее красоты и упругости.
Ночью обменные процессы в коже активизируются. Она переходит в фазу интенсивного самовосстановления: поры раскрываются, клеточное дыхание усиливается, ускоряется регенерация. Особенно ценным считается промежуток с 23:00 до 4:00 утра. Именно в эти часы наблюдается пик клеточного обновления, но только при условии, что вы уже крепко спите.
Идеальный вечерний уход: что наносить перед сном?
Поскольку ночью кожа наиболее восприимчива, уходовые средства в это время работают с максимальной эффективностью и глубже проникают в ткани. Вечерняя рутина должна начинаться с тщательного очищения от макияжа и дневных загрязнений. После умывания используйте тоник для восстановления pH-баланса. Для решения специфических проблем (например, сухости, первых признаков старения) нанесите сыворотку с активными компонентами. Завершающим и обязательным этапом является ночной крем. Ищите в его составе восстанавливающие и увлажняющие ингредиенты: гиалуроновую и янтарную кислоту, витамин С, пептиды и антиоксиданты.
Главные враги ночного восстановления кожи
- Неснятый макияж.
Обратите внимание: Мельче шаг во время пробежек.
Усталость после долгого дня или вечеринки — не оправдание. Сон с косметикой на лице блокирует процессы регенерации: поры забиваются, кожа не дышит. Вместо отдыха и обновления вы получаете тусклый, обезвоженный цвет лица. Регулярное пренебрежение очищением ведет к воспалениям, преждевременным морщинам и повышенной сухости. - Хронический недосып. Недостаток сна сразу отражается на состоянии дермы: она становится вялой, появляются темные круги и мешки под глазами, поры визуально расширяются.
- Сон лицом в подушку. Эта привычка создает механическое давление на кожу и нарушает микроциркуляцию. Результат — утренние отеки, заломы и временные морщинки, которые со временем могут стать постоянными. Самой полезной позой для красоты лица считается сон на спине.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Что происходит с нашей кожей во время сна?.