Перед Новым годом медиа переполнены советами о быстром преображении: чудо-диеты для сброса веса, салонные процедуры, экспресс-тренировки и акции фитнес-клубов. Почему экстренные меры не работают?
Однако мало кто всерьёз верит, что за две-три недели можно достичь значимых изменений. Известный факт: килограммы, сброшенные на жесткой диете, обычно быстро возвращаются, и весы снова показывают разочаровывающую цифру.Риски внезапной активности
Если вы не занимаетесь спортом регулярно, резкий старт интенсивных тренировок перед праздниками может привести к травмам, растяжениям или сильной мышечной боли.Альтернативный подход: умный выбор вместо стресса
Возможно, разумнее не мучить организм, а выбрать наряд, который выгодно подчеркнёт достоинства и скроет то, что вам не нравится. Гораздо важнее подумать, как избежать набора веса во время долгих новогодних каникул.Практические советы для праздничного стола
Что делать? Совет не новый, но проверенный: контролируйте порции за праздничным столом. Вы не останетесь голодными, а «наесться впрок» ещё ни у кого не получалось. Не доедайте последний кусочек салата только из-за мысли «жалко выбросить».Не превращайте желудок в мусорное ведро. Вместо этого — больше двигайтесь, танцуйте, общайтесь вдали от стола.