Этот подробный тест поможет вам определить свой психофизиологический тип согласно древней науке Аюрведе. Пройдя его, вы сможете лучше понять свои природные склонности, особенности здоровья и поведения.
Что такое аюрведический тип?
Аюрведа рассматривает человека как единую систему, в которой тело и ум неразрывно связаны. Согласно этой философии, жизненная энергия проявляется через три фундаментальных принципа, или доши: Вата (воздух и эфир), Питта (огонь и вода) и Капха (земля и вода). Сочетание этих дош определяет нашу конституцию, характер, сильные стороны и уязвимости.
Знание своего ведущего типа (пракрити) открывает путь к гармоничной жизни. Вы сможете осознанно выбирать подходящий рацион питания, оптимальный режим физической активности и даже ту сферу деятельности, которая будет приносить наибольшее удовлетворение и успех.
Как пройти тест?
Инструкция по заполнению:
- Тест состоит из трёх частей, соответствующих дошам: первые 20 утверждений описывают Вату, вторые 20 — Питту, третьи 20 — Капху.
- Внимательно прочитайте каждое утверждение и оцените, насколько оно соответствует вашему обычному состоянию и поведению на протяжении жизни (или последних лет).
- Используйте шкалу от 1 до 6 баллов, где:
- 1 балл — совсем не подходит.
- 3 балла — частично или иногда подходит.
- 6 баллов — точно подходит или проявляется почти всегда.
- Сложите все баллы в каждой части и запишите итоговую сумму в соответствующей строке («Индекс»).
- Будьте максимально честны с собой. В Аюрведе нет «плохих» или «хороших» типов — каждый уникален и ценен по-своему.
Часть I: Характеристики типа Вата (Воздух)
Эта доша отвечает за движение, легкость и изменчивость. Оцените, насколько вам свойственны следующие черты:
- Я делаю дела очень быстро.
- Мне сложно запоминать и воспроизводить информацию.
- Меня увлекает и вдохновляет природа.
- У меня худощавое телосложение, я не склонен набирать вес.
- Я легко обучаюсь новому.
- У меня легкая и быстрая походка.
- Мне часто трудно принять решение.
- Я склонен к запорам и повышенному газообразованию.
- Мои кисти и ступни часто бывают холодными.
- Я легко раздражаюсь и становлюсь беспокойным.
- Я плохо переношу холодную погоду.
- Я говорю быстро, и окружающие считают меня словоохотливым.
- Моё настроение часто меняется, я эмоционален.
- Мне часто трудно заснуть, сон бывает беспокойным.
- Моя кожа обычно сухая, особенно в холодное время года.
- У меня активный ум и богатое воображение.
- Мои движения быстры и энергичны, иногда я чувствую внутренний «взрыв» энергии.
- Я легко возбуждаюсь (эмоционально или физически).
- Если я нарушаю привычный режим, то могу забыть о регулярном питании и сне.
- Я быстро учусь, но так же быстро забываю информацию.
Индекс Вата: ___________________
Часть II: Характеристики типа Питта (Огонь)
Эта доша управляет метаболизмом, трансформацией и интеллектом. Проанализируйте следующие утверждения:
- Я считаю себя эффективным и продуктивным.
- Я стремлюсь к точности и аккуратности во всём.
- Я волевой человек и могу быть категоричным.
- В жаркую погоду я устаю или чувствую дискомфорт быстрее, чем другие.
- Я склонен к повышенному потоотделению.
- Я легко впадаю в ярость, даже если внешне этого не показываю.
- Я чувствую сильный дискомфорт, если пропускаю или откладываю приём пищи.
- Мои волосы имеют один или несколько признаков: ранняя седина, склонность к thinning, тонкие, прямые, светлые, рыжие или песочного оттенка.
- У меня отличный аппетит, и в состоянии голода я могу съесть много.
- Многие считают меня упрямым.
- Мой кишечник работает стабильно, склонность скорее к жидкому стулу, чем к запорам.
- Я быстро теряю терпение.
- Я уделяю внимание деталям и стремлюсь к порядку в мелочах.
- Я легко раздражаюсь, но так же быстро остываю.
- Я очень люблю холодную пищу (мороженое) и прохладительные напитки.
- Духота и жара в помещении переносятся мной хуже, чем холод.
- Я плохо переношу очень острую и обжигающе горячую пищу.
- Мне трудно терпимо относиться к мнениям, отличным от моего.
- Я люблю challenges и целеустремлённо добиваюсь своего.
- Я строго критикую как других, так и себя.
Индекс Питта: ________________
Часть III: Характеристики типа Капха (Земля и Вода)
Эта доша отвечает за стабильность, структуру и питание. Оцените свои качества:
- Я делаю всё медленно и обстоятельно.
- Я легко набираю вес и с трудом его сбрасываю.
- У меня мирный и спокойный характер, меня сложно вывести из равновесия.
- Пропуск приёма пищи не вызывает у меня сильного дискомфорта.
- В моём организме есть склонность к накоплению слизи, заложенности носа, проблемам с пазухами или астме.
- Мне нужно не менее 8 часов сна, чтобы чувствовать себя хорошо.
- Я сплю очень крепко и глубоко.
- По натуре я очень спокоен и редко раздражаюсь.
- Я учусь не так быстро, как некоторые, но зато надолго и прочно запоминаю информацию.
- У меня есть склонность к полноте, жир накапливается легко.
- Сырая и холодная погода мне неприятна.
- Мои волосы густые, тёмные и часто волнистые.
- У меня гладкая, мягкая, иногда немного бледная кожа.
- У меня крупное, крепкое, хорошо сложенное тело.
- Меня можно описать как невозмутимого, дружелюбного, нежного и великодушного человека.
- У меня медленное пищеварение, после еды я часто чувствую тяжесть.
- У меня большой запас жизненных сил и физическая выносливость, энергия стабильна.
- Я хожу медленной, размеренной походкой.
- Я люблю поспать и с трудом «раскачиваюсь» по утрам.
- Я ем и действую медленно и методично.
Индекс Капха: _______________
Ваш итоговый результат:
Вата: _____ Питта: ______ Капха: ____
Как интерпретировать результаты?
Сравните три полученных числа. Они покажут, какая доша (или сочетание дош) является для вас ведущей.
- Чистый тип (одна доша): Если значение одной доши вдвое превышает значения двух других. Пример: Вата – 90, Питта – 45, Капха – 35. Это чистый Вата-тип.
- Тип с сильным влиянием второй доши: Если одна доша лидирует, но разница с другой меньше двукратной. Пример: Вата – 90, Питта – 70, Капха – 46. Это тип Вата с сильным влиянием Питты.
- Двойной тип (две доши): Если значения двух дош близки друг к другу и значительно превышают третью. Пример: Вата – 85, Питта – 80, Капха – 40. Это тип Вата-Питта.
- Сложный случай для определения: Если две доши имеют одинаковые или почти одинаковые значения, а третья преобладает. Это может указывать на двойной тип, где вторая доша пока не проявлена ясно. Пример: Вата – 69, Питта – 86, Капха – 69. Возможные типы: Питта-Вата или Питта-Капха.
- Редкий тип Тридоша: Если все три значения очень близки. Это либо сбалансированный тип, у которого равномерно проявляются все три доши, либо стоит перепроверить ответы. Пример: Вата – 88, Питта – 75, Капха – 82.
Поздравляем с завершением теста! Поделитесь своими результатами в комментариях. В следующих материалах мы подробнее расскажем о каждом типе: особенностях питания, образе жизни и рекомендациях для гармонии.
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Тест на ваш аюрведический тип.