Специалисты в области стоматологии сходятся во мнении, что наиболее эффективно чистить зубы после утреннего приёма пищи и употребления кофе. Доктор Джей Джоши подчеркивает: «Чистка зубов после завтрака — это ключевая процедура для поддержания здоровья полости рта. Она создаёт защитный барьер, оберегающий зубную эмаль от агрессивного воздействия кислот, содержащихся в продуктах питания, и от температурных перепадов, вызванных горячими напитками».
Почему защита от кислот так важна?
Значение защиты зубов от кислых продуктов часто недооценивают. Например, регулярное употребление апельсинового сока или других кислых напитков может постепенно размягчать и разрушать твёрдую эмаль. Если почистить зубы непосредственно перед завтраком, вы удалите естественный защитный слой, и эмаль станет более восприимчивой к атаке кислот и, как следствие, к развитию кариеса.
Обратите внимание: «План родов» в Беларуси: рассказываем, как составить, с кем согласовать и какие нюансы учесть.
Не спешите с щёткой после еды
Сразу после приёма пищи не рекомендуется браться за зубную щётку. Стоматологи советуют выждать около 30 минут. В этот период эмаль, ослабленная воздействием пищевых кислот, особенно уязвима для механического повреждения щетиной. За полчаса слюна успевает выполнить свою важнейшую работу: нейтрализовать кислотную среду и запустить процесс естественной реминерализации зубов, что значительно снижает риск их травмирования при чистке.
Психологический и гигиенический бонус
Чистка зубов после завтрака несёт в себе и психологическую пользу. Она может служить своеобразным «стоп-сигналом» для неконтролируемых перекусов в первой половине дня. Такой утренний ритуал помогает дисциплинировать режим питания, способствуя чёткому планированию завтрака и обеда и предотвращая спонтанное желание что-нибудь пожевать.
Чем грозит отказ от чистки после еды?
Если не чистить зубы после приёма пищи, даже самое тщательное использование зубной нити не гарантирует полного удаления всех остатков еды. Мельчайшие частицы застревают в труднодоступных местах, становясь питательной средой для бактерий. Это неизбежно ведёт к образованию стойкого налёта, который является основной причиной развития кариеса и воспалительных заболеваний дёсен, таких как гингивит. «Налёт раздражает дёсны и провоцирует их воспаление, если его систематически не удалять с помощью щётки и пасты после еды», — комментирует стоматолог.
А как же утренние бактерии?
Существует и альтернативная точка зрения: некоторые люди предпочитают чистить зубы сразу после пробуждения, до завтрака. Они руководствуются желанием избавиться от бактерий, скопившихся в ротовой полости за ночь, чтобы не проглотить их вместе с пищей. Этот подход также имеет право на существование, однако с точки зрения защиты эмали приоритетной остаётся чистка после еды.
Алина Солодухина
Фото: Шаттерсток
Больше интересных статей здесь: Красота и здоровье.
Источник статьи: Делимся советами стоматологов и рассказываем, почему это позволит вам избежать проблем с эмалью..