Выпадение волос — распространённая проблема, которая может быть вызвана множеством факторов, от стресса до неправильного ухода. Понимание этих причин — первый шаг к решению проблемы.
Психологические и физиологические факторы
Хронический стресс — серьёзный враг здоровья волос. Длительное нервное напряжение может спровоцировать телогеновую алопецию — состояние, при котором волосяные фолликулы преждевременно переходят в фазу покоя, что приводит к их массовому выпадению. Это состояние чаще всего затрагивает кожу головы, но иногда может распространяться и на другие зоны, например, на брови.
Нарушения в работе щитовидной железы — ещё одна частая внутренняя причина. Этот орган вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ, рост и развитие организма. Как гипотиреоз (недостаточная активность), так и гипертиреоз (избыточная активность) железы могут нарушить цикл роста волос и привести к их потере.
Внешние причины и неправильный уход
Агрессивный уход за волосами также вносит свой вклад. Частое использование фенов, утюжков и плоек, а также химических средств для укладки повреждает структуру волоса, делает его ломким и приводит к обламыванию и выпадению. Для минимизации вреда рекомендуется использовать бессульфатные шампуни, регулярно наносить укрепляющие маски и подстригать секущиеся кончики каждые 6–8 недель.
Другие возможные причины
Список факторов, влияющих на густоту шевелюры, довольно широк:
- Гормональные нарушения: такие как синдром поликистозных яичников (СПКЯ).
- Сезонность: осенью и весной выпадение волос может временно усиливаться.
- Приём лекарств: побочным эффектом в виде алопеции могут обладать некоторые противозачаточные средства, препараты от давления, антидепрессанты и другие медикаменты.
- Дефицитные состояния: анемия (часто вызванная дефицитом железа из-за строгих диет) и недостаток витаминов группы B. Эти витамины критически важны для здоровья волос и содержатся в рыбе, мясе, орехах.
- Нарушение кровообращения: недостаточный приток крови к коже головы может лишить фолликулы питания. Этому может способствовать, например, чрезмерное употребление кофе, которое влияет на тонус сосудов.
По теме: Причины выпадения волос.
Рекомендации по питанию и восстановлению
Для поддержки роста волос важно скорректировать рацион. В него стоит включить:
- Белки (строительный материал для волос): мясо, рыба, молоко.
- Полезные жиры: орехи, семена, авокадо.
- Продукты, богатые цинком и жирными кислотами.
- Витамины А и Е (после консультации с врачом).
Важно помнить, что выпадение 60–100 волос в день — это нормальный физиологический процесс. Однако если вы заметили, что волосы стали выпадать значительно интенсивнее, появились проплешины или общее поредение, это повод обратиться к трихологу или терапевту для выявления точной причины и назначения адекватного лечения.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Перед началом любого лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Всем крепкого здоровья.
Ставьте лайк, подписывайтесь в раздел.
Стоит еще зайти сюда: Красота и здоровье.
Источник статьи: Факторы выпадения Волос.