После напряжённой рабочей недели накопившаяся усталость часто ощущается обоими партнёрами. Вместо того чтобы просто отдыхать по отдельности, можно превратить вечер пятницы в особый ритуал взаимной заботы. Вивек Ханс, владелица SPA-салона из Нью-Йорка, рекомендует уникальную технику парного массажа, которая помогает синхронизировать дыхание, движения и достичь глубокого расслабления вместе.
Подготовка и базовое движение
Попросите партнёра лечь на живот. Расположитесь сверху, слегка наклонившись вперёд, и положите ладони ему на плечи, симметрично по обе стороны от позвоночника. Перенесите вес тела вперёд, усиливая давление на плечи, — в этот момент партнёр должен сделать выдох. На его вдохе плавно вернитесь в исходное положение, перенося вес назад. Этот цикл создаёт мягкое, ритмичное покачивание, которое синхронизирует ваше дыхание и движения.
Использование вспомогательного предмета
Для более глубокого и равномерного воздействия возьмите бутылку вина (или любой другой гладкий цилиндрический предмет). Мягко прокатывайте её вдоль спины партнёра, следуя уже установленному ритму дыхания и покачиваний. Это усилит расслабляющий эффект и поможет снять напряжение с мышц. Продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что партнёр полностью расслабился, или пока он не захочет поменяться ролями, чтобы сделать такой же массаж вам.