Скандинавы снова в тренде! На этот раз они предлагают миру не просто дизайн или образ жизни, а уникальную практику, объединяющую заботу о здоровье и экологии. Речь идет о плоггинге — движении, зародившемся в Швеции в 2016 году. Само название — это гибрид двух шведских слов: «plocka upp» (подбирать, убирать) и «jogging» (бег трусцой). Суть проста и гениальна: совместить пробежку со сбором мусора. За несколько лет эта идея распространилась по Европе и нашла своих последователей в России, привлекая всех, кому небезразличны чистота городов и собственное физическое состояние.
Спорт, который спасает планету
В основе плоггинга лежит фитнес-подход. Это не просто субботник, а полноценная тренировка на свежем воздухе. Плоггер, вооружившись перчатками и пакетом, бежит по выбранному маршруту — в парке, вдоль набережной или по городским улицам. Каждый замеченный фантик, бутылка или другой мусор становится поводом для полезного упражнения: нужно остановиться, наклониться, присесть или сделать выпад, чтобы подобрать отходы. Таким образом, обычная пробежка превращается в интервальную тренировку с функциональными нагрузками, где работают мышцы кора, ног и спины.
Польза для тела и цифры в пользу
Эффективность плоггинга подтверждается данными. Согласно исследованиям приложения для здорового образа жизни Lifesum, за полчаса такого занятия сжигается около 288 килокалорий, в то время как при обычном беге — всего 235. Для тех, кому бег противопоказан, существует альтернатива — «плэкинг» (plalking), то есть ходьба со сбором мусора, позволяющая потратить до 120 ккал. Специальные приложения помогают отслеживать не только пройденные километры, но и количество собранного мусора и сожженных калорий, добавляя игровой элемент и мотивацию.
Вода — не преграда для экоактивистов
Идея совмещения активности и уборки не ограничивается сушей. По аналогии с плоггингом в мире развиваются экокаякинг (уборка мусора с воды на байдарках и каяках) и экодайвинг (подводная очистка дна). В России эти направления пока только набирают популярность, но потенциал огромен, особенно для регионов с богатыми водными ресурсами.
Российские реалии: от Петербурга до Байкала
Россия активно включилась в международное движение. В Санкт-Петербурге действует ассоциация Eco Plogging SPb, которая развивается при поддержке фонда «Мир Вокруг Тебя» корпорации «Сибирское здоровье». Участники не просто собирают мусор, но и сортируют его, отправляя пластик, стекло и металл на переработку. Успех питерской команды был отмечен на конкурсе «Охотники за травами», а наградой стала экологическая экспедиция на Байкал. Там, во время мини-забега по знаменитой Кругобайкальской железной дороге, волонтерам удалось собрать 37 килограммов мусора за несколько часов, внеся реальный вклад в сохранение уникальной природы озера.
Столичный опыт и народные инициативы
Москва также не осталась в стороне. Первый «Чистый забег» был организован в парке «Кузьминки-Люблино» по инициативе местных активистов. В нем приняли участие около 20 человек разного возраста, и результат — двадцать объемных мешков собранного мусора — говорит сам за себя. Интересно, что в России у плоггинга были свои предшественники, например, движение «Чистобег», участники которого совмещали пробежки с уборкой и занятиями йогой или гимнастикой на природе.
Больше, чем хобби: социальная и практическая значимость
Плоггинг перерастает в серьезное общественное явление. Это реальная помощь городским службам, ведь волонтеры убирают мусор в тех уголках парков, скверов и дворов, куда не может заехать крупная техника. Движение популяризируется через социальные сети: в Instagram тысячи фотографий с хэштегом #plogging демонстрируют, что забота об экологии может быть стильной, социально одобряемой и полезной для здоровья активностью.
Заключение
Актуальность плоггинга и других видов экофитнеса продолжает расти. Это движение доказывает, что вести здоровый образ жизни и заботиться о планете можно одновременно, легко и с удовольствием. Оно охватывает все новые регионы, объединяя людей разного возраста. Возможно, именно такой простой и понятный формат — личный пример, физическая активность и видимый результат — сможет сделать заботу об окружающей среде по-настоящему всенародным делом. Ведь для начала достаточно просто выйти на пробежку и взять с собой пакет для мусора.
Фото: Goodfon