Перед тем как приступить к этой статье, я изучила, насколько часто авторы обращаются к теме неопределенности. Оказалось, таких материалов довольно много, что неудивительно: 2020 год буквально «определил» — или, точнее, «прибил» — всех нас своей непредсказуемостью. Такие понятия, как вирус, карантин, локдаун, удалёнка и самоизоляция, стремительно вошли в нашу повседневность. Подобного масштаба перемен мы, пожалуй, не видели давно.
И всё это — о нём…
Сейчас происходит фундаментальная перестройка нашей картины мира. Он всё больше напоминает модель VUCA, разработанную американскими аналитиками в конце 1980-х. Эта аббревиатура описывает мир, для которого характерны изменчивость, неопределённость, сложность и неоднозначность. Именно с этими явлениями мы сталкиваемся сегодня, и адаптироваться к ним бывает непросто.
В этой статье я постараюсь ответить на ключевые вопросы: как сохранить физическое и душевное равновесие в таких условиях, какие навыки для этого необходимо развивать и, наконец, почему наш мозг так не любит неопределённость.
Мозг и неопределённость: конфликт эпох
Действительно, настоящее полно противоречий, а будущее кажется туманным. Если же заглянуть в самую суть материи, на уровень элементарных частиц, мы обнаружим, что неопределённость — это фундаментальный принцип квантового мира. В нём всё пребывает в постоянном движении и изменении, а привычные нам объекты предстают как энергетические процессы. С точки зрения квантовой механики, мы, люди, со всеми нашими чувствами, мыслями и ощущениями, — это тоже изменчивые процессы, подверженные вероятностям и неопределённостям.
Однако наш мозг запрограммирован на стабильность. Его главная задача — обеспечить выживание физического тела. Пока тело живо, жив и мозг. Для этого ему необходимо выстраивать устойчивую, предсказуемую картину реальности. Как же ему это удаётся в столь нестабильном мире? Оказывается, в его арсенале есть два мощных инструмента.
1. Константный пересчёт. Мозг хранит в памяти образы всех ранее увиденных объектов, что позволяет ему «знать», как всё должно выглядеть на самом деле. Нейрофизиолог Татьяна Черниговская называет это умением делать «константный пересчёт». Представьте, что вы в горах и видите вдали здание, а рядом с ним — едва различимые точки. Мозг, делая мгновенный пересчёт, интерпретирует эти точки как людей, давая нам правильное представление об их размерах и удалённости.
2. Вероятностное прогнозирование. Мозг постоянно строит планы на будущее, буквально создавая мир, которого ещё нет.
Обратите внимание: Пусть он меня разлюбит!.
Он работает по формуле «если сделать это, то случится то…», создавая тем самым иллюзию контроля и стабильности, столь для него важную.Для эффективной работы обоих механизмов мозгу нужна информация. Чем её больше, тем меньше уровень неопределённости. Этим объясняется его ненасытная потребность собирать новости, мнения и факты — «на всякий случай». Учёные утверждают, что любая информация, попавшая в мозг, остаётся там навсегда, пополняя его внутренний архив.
Время фейков и информационного шума
Однако информация бывает разной. XXI век — это эпоха не только информационного изобилия, но и фейков. Становится всё сложнее отделить правду от вымысла. В попытках восполнить недостающие факты мы рискуем утонуть в море данных и уйти далеко от реальности.
Чтобы сохранить ясность мысли в этом потоке, критически важно развивать следующие навыки.
1. Осознанное потребление информации
- Используйте разнообразные, проверенные источники.
- Сравнивайте и сопоставляйте полученные данные.
- Не принимайте информацию пассивно, «разжёвывайте» её самостоятельно, подключая:
• Любопытство — задавайте вопросы.
• Критическое мышление — анализируйте, кому выгодна та или иная точка зрения.
• Здравый смысл — оценивайте практическую пользу и релевантность информации для вас лично.
2. Адаптивность и мудрость принятия
Второй ключевой навык для нашей эпохи — это адаптивность. Умение понять и принять текущую ситуацию позволяет сохранять внутренний баланс. В условиях неопределённости многое находится вне зоны нашего контроля. Однако в любых обстоятельствах остаётся то, что мы можем изменить. Важно чётко различать эти две сферы. Например, вы можете решить, смотреть ли новостную программу, но правила, обязывающие носить маску в магазине, придётся принять, даже если они вам не нравятся. Способность видеть эту разницу и действовать соответственно — признак адаптивности и, как называли это древние, житейской мудрости.
Как отмечает Татьяна Черниговская, не менее важны для нашего времени сострадание и эмоциональный интеллект. О том, почему эти качества становятся всё более востребованными, мы поговорим в следующий раз.
Благодарю вас за внимание, и пусть здравый смысл всегда будет с нами!
Больше интересных статей здесь: Психология.
Источник статьи: МОЗГ И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ ПОЧЕМУ ОН ЕЕ НЕ ЛЮБИТ?!.