Каждому из нас знакомо чувство, когда хочется отложить дела на потом. В некоторых ситуациях это не критично, но когда прокрастинация становится хронической, она начинает серьезно мешать реализации планов и достижению целей.
⠀
Когда откладывание становится образом жизни
Особенно тревожно, когда человек откладывает на потом не отдельные задачи, а целые жизненные сферы. Например, годами остается в неудовлетворительных отношениях или вовсе избегает их, надеясь, что ситуация разрешится сама собой — «если суждено, то встречу свою судьбу». Или продолжает работать на нелюбимой работе, утешая себя мыслью, что это временно, что нужно просто потерпеть, а через год-другой всё как-то само устроится.По теме: В ожидании лучшей жизни.
Часто человек даже понимает, какие шаги необходимо предпринять, но в настоящий момент не находит в себе сил для действий, наивно полагая, что в будущем взяться за дело будет проще.⠀
То же самое происходит с давними мечтами и хобби: находятся бесконечные причины, почему сейчас не подходящее время, и так проходит год за годом.
⠀
Корни проблемы: что стоит за вечным «потом»?
Что же заставляет нас постоянно откладывать жизнь? Различные психологические школы предлагают схожие объяснения, выделяя несколько ключевых причин:• Страх неудачи — глубокая убежденность, что усилия не приведут к успеху.
• Заниженная самооценка — ощущение собственной недостойности хороших результатов и счастливой жизни.
• Ожидание негатива от окружающих — предчувствие подвоха, критики или жестокости со стороны других людей.
• Боязнь выйти из зоны комфорта — нежелание покидать привычную, пусть и неудобную, среду.
• Жертвенность — привычка ставить чужие потребности выше своих собственных желаний.
• Многозадачность и расфокусировка — неумение концентрироваться на главном и доводить начатое до конца.
• Отсутствие самодисциплины — сложности с организацией собственного времени и сил.
• Бессознательные семейные сценарии — страх превзойти успех родителей или, наоборот, нежелание радовать их своими достижениями.
⠀
! Важно понимать, что подобные стратегии избегания часто формируются в детстве как защитный механизм. Например, ребенок, столкнувшийся с травлей, мог спасаться в мире фантазий, минимизируя контакты с обидчиками. Однако во взрослой жизни этот когда-то полезный навык превращается в препятствие, мешающее активно строить свою реальность!
Стоит еще зайти сюда: Психология.
Источник статьи: Все мы периодически что-то откладываем. Что лежит в основе постоянного откладывания жизни на потом?.