Малыш требует «вкусной и полезной пищи» еще в утробе матери, поэтому питание беременных имеет огромное значение для будущего ребенка. После появления на свет дальнейшее развитие и рост обеспечивает грудное вскармливание или детские смеси.
Что включает в себя полноценное питание беременной женщины?
В течении девяти месяцев внутриутробного развития ребенок получает нужные вещества и микроэлементы через кровь матери. В этот период женщине необходимы:
белки (молоко, творог, яйца, мясо, рыба, орехи);
жиры (сливочное масло, рафинированное масло, сметана);
углеводы (каши, картофель, овощи, хлеб грубого помола);
витамин С (апельсины, клубника, малина, помидоры, капуста, перец, шпинат);
витамин В (овсяная и гречневая каша, рис, черный хлеб)
фолиевая кислота, витамины А, Е (зелень, сладкий перец, морковь, абрикосы, персики, курага);
кальций (молоко, творог, сыр, кефир, рыба);
железо (печень, говядина, сардина, капуста, дыня, картофель);
йод (морская рыба, морская капуста, йодированная соль).
Какие продукты следует исключить из питания беременных?
Стоит отказаться от кофеина и алкоголя.
Осторожно следует употреблять сырые морепродукты, недостаточно прожаренное мясо, суши, сырые яйца, немытые фрукты и овощи. В этих продуктах могут содержаться вредные бактерии.
Как правильно выбрать детскую смесь?
Наконец-то малыш родился! Идеальным вариантом питания для ребенка является грудное вскармливание. Но если такая возможность исключена, то возникает вопрос о выборе наилучшей детской смеси. В магазинах представлены несколько видов смесей:
- - жидкие и сухие;
- - кисломолочные;
- - пресные;
- - специализированные (лечебные).
Каждая из них имеет свои преимущества. Чтобы выбрать идеальную для Вашего малыша необходимо наблюдать за его реакцией и при необходимости получить консультацию специалиста.
Учитывайте несколько важных факторов при выборе смеси:
соответствие продукта возрасту грудничка;
наличие дополнительных полезных веществ (пребиотики, витамины, микроэлементы);
индивидуальная переносимость ребенком нового питания.
Какие признаки того, что детская смесь не подходит ребенку?
Следует сменить продукта, если Вы наблюдаете:
недостаточное прибавление массы и роста малыша;
повышение уровня газообмена (частое срыгивание);
нарушение стула (жидкая консистенция, запоры, диарея);
беспокойство и плаксивость;
аллергические высыпания и покраснения.
Забота о здоровье детей – святая обязанность родителей. Правильное питание беременных и качественные детские смеси помогут наладить поступление всех полезных компонентов к растущему организму в период до и после рождения!