Когда речь заходит о такой вредной привычке, как употребление алкоголя, сразу же затрагивается тема его негативного влияния на организм.
На самом деле алкоголь – это пагубная привычка, способная разрушить здоровье всех жизненно важных органов.
Но, к сожалению, не все этого боятся, хотя официальная статистика называет алкоголь одной из самых распространенных причин смерти во всем мире. [1]
Сегодня я предлагаю взглянуть на эту тему под другим углом, а точнее на то, каких положительных эффектов можно добиться, отказавшись от алкоголя.
Дорогие читатели, не забудьте подписаться на канал, чтобы первыми узнавать обо всех новостях в мире здорового образа жизни.
6 положительных побочных эффектов отказа от алкоголя
- Может улучшить сердечно-сосудистую систему
исключение регулярного употребления алкоголя из вашей повседневной жизни может быть одним из самых быстрых способов улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Алкоголь негативно влияет на работу всех внутренних органов, в том числе и желез внутренней секреции. Эта зависимость увеличивает риск воспалений, повышает уровень плохого холестерина в крови и, по данным шведских исследователей, в целом увеличивает риск сердечного приступа и инсульта. [2]
Поэтому отказ от алкоголя может помочь нормализовать артериальное давление и липидный профиль крови, что, в свою очередь, снижает риск сердечных заболеваний.
- Стул станет обычным и удобным
Согласитесь, приятное опорожнение кишечника и регулярное опорожнение кишечника значительно улучшают качество жизни и общее самочувствие.
Так что, отказавшись от алкоголя, вы сможете нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Алкоголь, как было сказано выше, проецирует воспалительные процессы в организме, в том числе и в кишечнике, и нарушает баланс здоровой микрофлоры на фоне патогенной. [3]
повышенное газообразование, воспаление слизистой оболочки кишечника, боли в животе и запоры являются одними из наиболее вероятных последствий употребления алкоголя. Избавившись от этой нездоровой привычки, можно получить комфорт в желудке и отсутствие расстройств со стулом.
- Вы похудеете
Во-первых, алкогольные напитки сами по себе калорийны.
Обратите внимание: Очищаем организм.
Например, в 1 бокале полусладкого шампанского содержится около 100 ккал, но не все останавливаются на таком объеме.И кстати, чем крепче напиток, тем он калорийнее.
Во-вторых, алкоголь повышает аппетит, провоцирует съесть больше еды, причем не совсем полезной.
Исходя из этого, уже можно сделать вывод, что, отказавшись от алкоголя, вы будете потреблять меньше калорий и, как следствие, увеличите свои шансы на похудение.
- Вы высыпаетесь
Во сне происходят все восстановительные процессы нашего организма, в том числе рост и восстановление клеток.
После употребления алкоголя во время сна организм должен использовать свои ресурсы для борьбы с нейтрализацией и выведением токсинов, а не для восстановления.
Алкоголь вообще негативно влияет на качество и продолжительность сна, после веселой вечеринки утро обычно уже такое веселое.
Отказавшись от этой привычки, вы сможете больше восстанавливаться во сне и чувствовать себя намного лучше в течение дня.
- Иммунитет может стать сильнее
Регулярное употребление алкоголя приводит к воспалению, которое является естественным иммунным ответом организма на длительное воздействие токсинов.
Пока иммунная система сосредоточена на устранении содержания алкоголя в крови, наш иммунитет становится более уязвимым для различных вредоносных микроорганизмов. [четыре]
Исключив алкоголь из своего образа жизни, вы можете поддержать свою иммунную систему.
- Кожа улучшится
Алкоголь оказывает обезвоживающее действие на организм, что может сказаться на качестве кожи. Кроме того, токсины негативно воздействуют на клетки, подвергая их преждевременному старению.
отказ от алкоголя помогает поддерживать нормальный уровень гидратации организма, что в свою очередь делает кожу увлажненной, упругой и эластичной.
Обратите внимание, что эта статья предназначена только для информационных целей и не является призывом к действию. Не занимайтесь самолечением, так как это может нанести вред вашему здоровью.
Больше интересных статей здесь: Спорт и здоровье.
Источник статьи: Когда речь заходит о такой вредной привычке как употребление алкоголя, сразу затрагивается тема ее негативного влияния на организм.