Несмотря на то, что помидоры нравятся не всем, для их ценителей существует быстрая и результативная система питания, основанная на употреблении томатов. Эта диета позволяет за короткий срок достичь заметных результатов в снижении веса.
История и польза томатов
Томаты, родом из Южной Америки, долгое время в России считались лишь декоративным растением. Благодаря усилиям агронома А. Болотова их начали воспринимать как съедобную культуру. Сегодня известно, что помидоры — настоящий кладезь полезных веществ. Они богаты витамином С, натуральными сахарами, белками, крахмалом и клетчаткой. В их состав входят органические кислоты, минералы, каротин, витамины группы В, фолиевая и никотиновая кислоты, а также витамин К.
Регулярное употребление томатов способствует укреплению сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, активизирует обмен веществ и нормализует работу почек и половых желез. Кроме того, помидоры служат природным антиоксидантом и могут использоваться как профилактическое средство против некоторых онкологических заболеваний.
Основа диеты и меры предосторожности
Эффективность помидорной диеты объясняется очищающими и мягкими слабительными свойствами этих плодов. Она идеально подходит для тех, кто хочет сбросить 3–5 кг за короткий период. Однако перед началом необходимо учесть противопоказания. Диета не рекомендуется людям с аллергией на томаты, язвой желудка, воспалением двенадцатиперстной кишки, гастритом с повышенной кислотностью и желчнокаменной болезнью.
Важно помнить, что из-за высокого содержания кислоты длительное соблюдение такой диеты может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте. Поэтому оптимальная продолжительность — не более двух дней. Для достижения лучшего результата во время диеты следует избегать жирных и острых продуктов, так как они снижают эффективность очищения организма от лишней жидкости. Томаты рекомендуется сочетать с растительными маслами, а также пить достаточное количество зелёного чая или негазированной воды.
Варианты помидорной диеты
Существует два основных варианта диеты. Первый рассчитан на два дня: ежедневно нужно употреблять не менее 1,5 кг свежих помидоров, разделённых на 4 приёма.
Второй вариант — четырёхдневная диета. Её меню включает:
- Завтрак: два варёных яичных белка и один крупный помидор.
- Ланч: один помидор и два небольших кусочка сыра.
- Обед: небольшой кусочек отварной куриной грудки с салатом из двух томатов, заправленных кефиром, оливковым маслом или ряженкой.
- Ужин: салат из помидоров с укропом, кинзой, перцем, солью и одной ложкой обезжиренного творога.
Они содержат белки и крахмал, клетчатку и органические кислоты, а также минеральные вещества. Помидоры богаты каротином, витамином группы В, фолиевой и никотиновой кислотой, витамином К. Если человек регулярно потребляет томаты, то у него не будет проблем с сердечно-сосудистой системой, пищеварительной системой, он активирует метаболизм, нормализует работу почек, половых желез, а также используется как профилактическое средство от раковых заболеваний и антиоксидант.
И резонно то, что помидоры являются основой эффективной диеты, которая основана на очистительных и слабительных свойствах плода. Если женщина хочет за короткое время сбросить 3-5 килограмма, то такая диета ему подойдет, как никакая другая. Однако, прежде чем сесть на помидорную диету, необходимо учесть противопоказания. Например, её нельзя использовать людям, у которых аллергия на продукт, язва желудка, воспаление двенадцатиперстной кишки, гастрит с увеличенной кислотностью и желчнокаменая болезнь.
Также очень важно знать, что если использовать такую диету длительное время, то у человека могут возникнуть поражение желудочно-кишечного тракта, в связи с тем, что в томате содержится слишком много кислоты. Такая диета должна длится не больше двух дней.
Употребление томатов будут способствовать выводу из организма человека лишней жидкости, поэтому если во время диеты потреблять жирные и острые продукты, то её эффективность снижается. Томаты необходимо сочетать с растительными маслами, обильным питьем зеленого чая или воды без газа.
Существует два вида помидорной диеты. Первая расчитана на два дня. При её использовании необходимо каждый день употреблять не меньше 1,5 килограмма свежих томатов за 4 приема.
Также существует и 4-дневная диета. В ней необходимо на завтрак кушать два белка вареных яиц и один крупный помидор. Ланч должен состоять из одного помидора и двух небольших кусочка сыра. На обед можно позволить себе небольшой кусочек вареной грудки, которую сочетать с помидорным салатом, который состоит из 2 томатов, заправленных кефиром, оливковым маслом или ряженкой. На ужин подать салат из помидоров, укропа, кинзы, перца с солью и добавить в него 1 ложку обезжиренного творога....