Что такое плач с точки зрения организма
Плач — это естественная психофизиологическая реакция человека. Во время этого процесса происходит интенсивное выделение слёзной жидкости из глаз. Физиологически плач сопровождается целым комплексом изменений: повышается артериальное давление и учащается дыхание, непроизвольно сокращаются мышцы вокруг глаз и бровей, а также напрягается мускулатура шеи и плечевого пояса.
К сожалению, в обществе часто можно столкнуться с убеждением, что проявлять слёзы — стыдно, неприлично или является признаком слабости. Многим с детства внушают, что эмоции, будь то радость или горе, нужно держать при себе.
Право на эмоции: мы — живые люди
Принимая такие строгие социальные нормы, мы часто забываем фундаментальную истину: человек — единственное существо, способное испытывать невероятно широкий и глубокий спектр чувств. Независимо от обстоятельств, мы имеем полное право плакать. Это право дано нам самой природой, потому что мы — живые, чувствующие люди.
Три типа слёз: от физиологии до чувств
С научной точки зрения, все слёзы делятся на три основные категории:
- Базальные — постоянно увлажняют и защищают глаз.
- Рефлекторные — возникают в ответ на раздражитель (например, соринку или запах лука).
- Эмоциональные — рождаются из наших чувств и переживаний.
В контексте нашего разговора нас интересуют именно эмоциональные слёзы, так как их проявление чаще всего подвергается осуждению в обществе.
Сила в искренности: почему плакать — не слабость
Для кого-то слёзы — это проявление уязвимости и слабости. Однако существует и противоположная точка зрения: способность открыто проявлять эмоции — признак душевной силы. Сильный человек не боится быть настоящим, он не стыдится своих чувств, какими бы они ни были — будь то безмерная радость или глубокая печаль. Это демонстрация честности перед самим собой и миром.
Слёзы как эмоциональный клапан
Эмоциональные слёзы выполняют важнейшую функцию — они являются естественным выходом для накопленных переживаний. Неважно, положительные эти эмоции или отрицательные, им нужен выход. Кто-то плачет мгновенно, реагируя на событие, а кто-то долго сдерживается, и слёзы прорываются лишь тогда, когда внутреннее напряжение достигает предела.
Так что же делать: сдерживаться или давать волю чувствам?
Лично я не считаю слёзы чем-то постыдным.
Обратите внимание: Стыдно ли мужчине работать мастером педикюра?.
Если человек чувствует потребность поплакать и понимает, что это принесёт ему облегчение, — пусть плачет. Если вам, как наблюдателю, это неприятно, лучше просто отойти. Ключевая мысль здесь в том, что все люди разные не только внешне, но и внутренне. Наша психика устроена сложно, и контролировать своё состояние, особенно в моменты сильного эмоционального накала, когда в горле стоит «ком», удаётся далеко не всегда.Как плакать осознанно
Хочется добавить важный совет: если вы чувствуете потребность в слезах и решаетесь на это осознанно, старайтесь не прятать глаза. Не закрывайтесь от самих себя и от мира. Давать выход эмоциям — это здоровая и необходимая практика, конечно, при условии, что вы не причиняете этим вред окружающим. Мы — это наши эмоции. Помните, что слёзы не всегда означают боль; они могут быть и от переполняющего счастья, умиления или благодарности. Поэтому, если вам станет легче со слезами на глазах, не корите себя за это. Принимайте свою человеческую природу во всей её полноте.
Больше интересных статей здесь: Отношения.
Источник статьи: «Слёзы это стыдно?».