Ароматерапия и эфирные масла часто ассоциируются с пользой и релаксацией, и это справедливо. Однако важно понимать, что эти высококонцентрированные вещества требуют осторожного и грамотного подхода. Соблюдение ключевых правил безопасности — залог того, что вы получите от них только положительный эффект, избежав неприятных последствий.
Основные принципы применения
Эфирные масла — это мощные экстракты, которые почти никогда не используются в чистом виде. Их обязательно нужно разбавлять. Для этого подойдут так называемые базовые или транспортные масла (оливковое, миндальное, жожоба), а также мед, натуральный йогурт или ваши обычные косметические средства (крем, лосьон).
Меры предосторожности: глаза и кожа
Прямой контакт эфирного масла со слизистой глаз крайне нежелателен и может вызвать сильное раздражение. Если это произошло, не промывайте глаза водой — она не растворяет масло. В первую очередь используйте глазные капли или чистое растительное масло (например, оливковое), чтобы нейтрализовать эфир, а уже затем промойте глаз теплой кипяченой водой. Для окончательного успокоения можно нанести глазную мазь.
Некоторые масла, особенно с пряными (корица, гвоздика) или перечными (черный перец) нотами, могут раздражать чувствительную кожу. Обладателям светлой и реактивной кожи стоит быть особенно внимательными. При появлении раздражения поможет смесь успокаивающих масел: масло макадамии смешайте с маслом розы, розового дерева или иссопа в пропорции 1:3 и нанесите на проблемный участок.
Внутреннее применение и косметика
Прием масел внутрь требует особой дисциплины. Делать это следует только после еды, как завершающий аккорд трапезы. Прием на пустой желудок может вызвать дискомфорт. Если после употребления появилась изжога, отрыжка или стойкий привкус, уменьшите дозу примерно в три раза, принимайте масло исключительно после еды и запивайте кефиром, йогуртом или соком с мякотью.
Добавляя эфирные масла в готовые косметические средства (крем, шампунь), не смешивайте их со всем объемом сразу. Отлейте небольшую порцию в отдельную емкость и обогатите ее ароматом. Это позволит вам подобрать идеальную концентрацию и избежать порчи всей баночки, если состав из-за химического взаимодействия компонентов изменит свои свойства.
Время имеет значение: ванны и ингаляции
Начиная принимать ароматические ванны, ограничьте первые две процедуры 5 минутами. Если реакция организма положительная, время можно постепенно увеличивать. То же касается и использования аромалампы или диффузора: первые сеансы ароматизации помещения не должны превышать 15-20 минут.
Осторожно: солнце и фототоксичность
Отдельная группа масел обладает фототоксичностью. Это значит, что при нанесении на кожу они повышают ее чувствительность к ультрафиолету, что может привести к появлению стойких пигментных пятен. К таким маслам относятся цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, петитгрейн, бергамот), а также розмарин, чабрец и некоторые другие. Не наносите их на кожу, если планируете выходить на солнце в ближайшие 12-24 часа. Если пигментное пятно все же появилось, его можно осветлить, ежевечерне в течение 2-3 недель нанося смесь из столовой ложки кефира и 2 капель эфирного масла розы.
Важное дополнение
При активном использовании эфирных масел, особенно внутрь, не забывайте пить достаточное количество чистой воды — около 2-2.5 литров в день. Это поможет организму легче усваивать активные компоненты и выводить продукты их метаболизма.
Следуя этим несложным, но важным рекомендациям, вы сможете раскрыть всю целительную силу ароматерапии, сделав ее применение не только приятным, но и полностью безопасным.